JobsGO Blog » Phát Triển Bản Thân » Mẹo Công Sở » 5 app giúp bạn tăng cường sức khỏe mà không phải bước chân ra khỏi nhà

Hiện nay, rất nhiều người có xu hướng muốn chăm chút ngoại hình, giữ gìn sức khỏe nhưng lại… lười đến phòng gym. Do đó, các app tập thể dục tại nhà đã ra đời nhằm giúp người dùng có thể tăng cường sức khỏe mà không phải bước chân đến phòng gym. Sự xuất hiện của những app thể dục tại nhà này không chỉ giúp mọi người tối ưu hóa thời gian làm việc mà có giúp họ tiết kiệm một khoản chi phí đáng kể. Sau đây, JobsGO xin giới thiệu với bạn 5 app thể dục tại nhà hiệu quả nhất nhé.

5 app giúp bạn tăng cường sức khỏe mà không phải bước chân ra khỏi nhà

1.Sworkit Lite – Huấn luyện viên cá nhân mỗi ngày của bạn

 

Sworkit Lite là một ứng dụng tập gym trên điện thoại cực tiện dụng. Sworkit Lite sở hữui rất nhiều bài tập hay dành cho những ai đang muốn có một body chuẩn chỉnh, khỏe mạnh. Người dùng có thể lựa chọn các kiểu tập luyện khác nhau như yoga, pilates, co giãn cơ… rồi đặt thời gian. Sau đó, họ chỉ cần nhìn theo và làm những gì mà video chỉ cho bạn. Điều tuyệt vời nhất ở ứng dụng này là bạn sẽ vừa tiết kiệm được tiền đến phòng tập, vừa có thể theo dõi sát sao kết quả tập luyện mỗi ngày.

Các tính năng nổi bật:

  • Các bài tập thể dục được thiết kế nhắm tới những vị trí cho phần trên cơ thể, phần dưới cơ thể.
  • Người dùng có thể tự tạo cho mình bài tập thể dục tùy biến bằng cách học theo bất kỳ bài tập nào trong thư viện của ứng dụng để có được trải nghiệm cá nhân phù hợp nhất. Ngoài ra, app còn cung cấp các bài tập thể dục giúp phục hồi chấn thương.
  • Tính năng tập Full Body kết hợp các bài tập phần trên, dưới và phần thân.
  • Tính năng Anything Goes kết hợp bài tập toàn thân.
  • Ảnh được cung cấp kèm theo để miêu tả từng bài tập.
  • Bài tập yoga Sun Sequence được thiết kế để làm nóng hoặc để tự thực hành. Người dùng có thể hoàn thành bao nhiêu vòng cũng được. 
  • Tính năng Full Sequence 1 sẽ dẫn người tập qua bài tập yoga đầy đủ và giúp bạn kiểm soát tốc độ của mình, cho phép điều khiển hơi thở.
  • Âm thanh audio chỉ thời điểm luân chuyển bài tập.

>> Các món ăn vặt tốt cho sức khỏe

5 app giúp bạn tăng cường sức khỏe mà không phải bước chân ra khỏi nhà

2.App tập gym Belife – Ứng dụng tập luyện hàng đầu Việt Nam

 

Belife ra đời muộn hơn so với một số app tập gym khác nhưng xét vè chất lượng thì không hề kém cạnh. App tập gym Belife sở hữu rất nhiều những tính năng mới, hiện đại, mang về nhiều lợi ích mà các ứng dụng đi trước không có được.

 

Các tính năng nổi bật:

  • Belife sở hữu một cộng đồng giúp chúng ta có thể chia sẻ những hình ảnh, video tập luyện,… của mình lên để học hỏi, trau dồi kinh nghiệm cũng như kết nối bạn bè có cùng đam mê.
  • Ứng dụng tập gym Belife còn đưa ra các kế hoạch tập luyện và chế độ ăn uống khoa học nhất giúp bạn có thể giảm cân, tăng cơ hoặc xây dựng cơ bắp dựa vào lời khuyên của các HLV, chuyên gia nổi tiếng.

>> 5 thói quen lành mạnh giúp dân công sở cải thiện sức khỏe
>> Nhật Bản và căn bệnh Karoshi – Đột tử vì làm việc quá sức

5 app giúp bạn tăng cường sức khỏe mà không phải bước chân ra khỏi nhà

3.7 minute workouts – 7 phút tập luyện mỗi ngày

 

Nếu bạn là người bận rộn trăm công nghìn việc thì app tập gym 7 minute workouts chính là sản phẩm dành cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn thuộc tuýp hơi lười hoặc không thích đến những nơi đông người thì 7 minute workouts cũng là một sự lựa chọn lí tưởng.



Các tính năng nổi bật:

  • Hướng dẫn tập luyện bằng giọng nói (Tiếng Việt hoặc Tiếng Anh).
  • Điều chỉnh số vòng tập.
  • Màn hình thiết bị luôn hoạt động khi bạn đang luyện tập.
  • Nhân vật và giao diện người dùng được thiết kế đẹp và đơn giản.
  • Nhật ký luyện tập giúp đánh dấu lại những ngày bạn luyện tập.
  • Hướng dẫn luyện tập bằng Video sinh động và dễ hiểu.
  • Nhiều tính năng mới thường xuyên được cập nhật.

Bên cạnh đó, bạn còn có thể tùy chọn chế độ tập luyện cho riêng mình. Cụ thể, bạn có thể tự thiết lập thời gian tạm nghỉ giữa các bài tập (mặc định 5 giây, nhưng bạn có thể tùy chỉnh nhiều hơn nếu muốn). Ngoài ra, bạn được quyền chọn lại bài tập trước đó hay bỏ qua bài tập hiện tại hoặc có thể tạm dừng tập luyện và trở lại tập bình thường sau đó.

Ứng dụng này sẽ hướng dẫn bạn tập luyện bằng giọng nói, và hình ảnh cho từng bước luyện tập nên sẽ vô cùng dễ dàng. Nó còn giúp bạn cải thiện khả năng học ngoại ngữ rất hiệu quả đấy.

5 app giúp bạn tăng cường sức khỏe mà không phải bước chân ra khỏi nhà

4.Ứng dụng tập gym miễn phí Pro Fitness 

 

Nếu đang có ý định xây dựng chế độ luyện tập tại nhà cho bản thân thì bạn nên tham khảo ứng dụng tập gym Pro Fitness. Pro Fitness không chỉ giúp bạn có được chế độ luyện tập xây dựng cơ bắp, siết cơ, giảm cân tốt mà còn theo dõi từng bài tập của bạn để từ đó đưa ra những phân tích chính xác nhất.



Các tính năng nổi bật:

  • Có từng bài tập theo từng nhóm cơ bắp chính.
  • Có hướng dẫn cùng lời khuyên cụ thể cho từng bài tập.
  • Hướng dẫn các bài tập chi tiết bằng hình ảnh và các video cụ thể.
  • Thường xuyên cập nhật thêm những bài tập, giáo trình mới cho người dùng.
  • Đưa ra các giáo trình luyện tập theo mục tiêu của từng người.
  • Có chức năng theo dõi quá trình luyện tập và lịch nhắc nhở.

>> Chuyên gia dinh dưỡng, thể hình học phải học gì?

5 app giúp bạn tăng cường sức khỏe mà không phải bước chân ra khỏi nhà

5.Yoga Studio – Ứng dụng tuyệt vời cho những tín đồ yoga

 

Ứng dụng Yoga Studio sẽ giúp bạn học yoga miễn phí và cải thiện sức khỏe của bạn theo cách khoa học nhất. Khi tải app Yoga Studio, bạn sẽ thấy rất nhiều lớp học qua video với các động tác từ cơ bản cho đến nâng cao. Đừng quá lo lắng, dù bạn mới bắt đầu hay đã học yoga từ rất lâu thì ứng dụng này vẫn sẽ rất hữu ích cho bạn.

 

Các tính năng nổi bật:

  • Sở hữu 65 lớp tập Yoga và ngồi thiền thông qua video sắc nét, rõ ràng.
  • Cho phép tạo lớp học riêng bằng cách quay video hướng dẫn cho người học khác.
  • Lập thời khóa biểu cho từng lớp học theo tháng, nửa tháng, tuần hay trong ngày.
  • Theo dõi sự tiến bộ của bạn thông qua lịch sử tập luyện.
  • Cung cấp hơn 280 động tác Yoga từ thông dụng đến phức tạp với hình ảnh minh họa sống động và diễn giải chi tiết.
  • Cung cấp lựa chọn tham khảo các nhóm động tác Yoga phổ biến.
  • Cung cấp lựa chọn nhạc nền hoặc âm thanh du dương êm ái trong quá trình tập luyện.
  • App được thiết kế tối ưu hóa cho PC, tablet và smartphone.

Mong rằng với những thông tin app tìm việc JobsGO đã cung cấp ở trên, các bạn đã có thể lựa chọn được ứng dụng tập thể dục phù hợp nhất với mình. Việc giữ gìn sức khỏe là cực kì quan trọng, đừng ỷ lại tuổi trẻ nhiều sức lực mà lơ là việc chăm chút sức khỏe bản thân, bạn nhé! 

JobsGO

Đăng bởi Linh Lê