Hoàn NguyễnThuật ngữ EQ (Emotional Intelligence) lần đầu tiên được đặt ra bởi các nhà tâm lý học vào cuối thế kỉ 20. EQ đề cập đến khả năng nhận biết, thấu hiểu và suy luận bằng cảm xúc của một người. Cùng JobsGO khám phá kỹ hơn “chỉ số EQ là gì?” cũng như cách nâng cao chỉ số EQ trong bài viết này nhé!
Mục lục
1. Chỉ Số EQ Là Gì?
Chỉ số EQ là gì? EQ là viết tắt của từ gì? Chỉ số EQ (Emotional Quotient) hay chỉ số trí tuệ cảm xúc là một khái niệm đề cập đến khả năng nhận thức, hiểu biết và kiểm soát các cảm xúc của bản thân cũng như của người khác. Nó bao gồm các kỹ năng như nhận biết cảm xúc, quản lý cảm xúc, động viên bản thân, nhận thức về mối quan hệ và đồng cảm với người khác.
Những người có chỉ số EQ cao thường có khả năng tốt trong việc hiểu và điều chỉnh tâm trạng của mình, duy trì mối quan hệ tốt với người khác, đọc được cảm xúc và đồng cảm với người khác. Họ cũng thường có khả năng tự nhận thức và tự kiểm soát tốt hơn. Điều này giúp họ đạt được thành công trong cuộc sống cũng như trong công việc.
Theo hai nhà nghiên cứu về tâm lý học, EQ được chia ra làm 4 cấp độ khác nhau:
- Nhận thức cảm xúc
- Lý luận bằng cảm xúc
- Thấu hiểu cảm xúc
- Quản lý cảm xúc
Trước đây, cảm xúc và trí thông minh thường được coi là tách biệt nhau. Tuy nhiên, trong những thập kỷ gần đây, các nhà nghiên cứu tâm lý học ngày càng quan tâm đến nhận thức và ảnh hưởng của trí tuệ cảm xúc. Lĩnh vực này khám việc các cảm xúc và tâm trạng như hạnh phúc, tức giận, sợ hãi và buồn bã ảnh hưởng như thế nào đến cách mọi người hành xử và đưa ra quyết định.
2. Tại Sao Chỉ Số EQ Lại Quan Trọng?
Trí tuệ cảm xúc được đánh giá là một kỹ năng quan trọng giúp bạn phát triển khả năng giao tiếp, xử lý vấn đề, cũng như xây dựng và duy trì các mối quan hệ. EQ cao sẽ hỗ trợ việc thực hiện các công việc được suôn sẻ, thuận lợi, đem lại hiệu quả cao hơn. Cụ thể, nó giúp:
- Xây dựng và duy trì mối quan hệ tốt đẹp: Khả năng nhận biết, quản lý cảm xúc của bản thân và người khác là chìa khóa để giao tiếp hiệu quả, tạo lòng tin, đồng cảm với người khác. Điều này giúp hình thành các mối quan hệ lâu dài, bền vững trong cuộc sống và công việc.
- Tăng khả năng thích ứng và quản lý căng thẳng: Những người có EQ cao thường kiểm soát tốt cảm xúc của mình, không bị chi phối bởi cảm xúc tiêu cực. Họ cũng dễ dàng thích nghi với những thay đổi và đối mặt với căng thẳng một cách hiệu quả hơn.
- Nâng cao hiệu suất làm việc: EQ cao giúp bạn hiểu và thấu cảm nhu cầu của đồng nghiệp và khách hàng, xây dựng được môi trường làm việc tích cực. Điều này dẫn đến năng suất và hiệu quả công việc tốt hơn.
- Đạt được thành công trong sự nghiệp: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng EQ cao là yếu tố then chốt để đạt được thành công trong sự nghiệp, đặc biệt trong các vị trí quản lý và lãnh đạo. Nó giúp hình thành kỹ năng ra quyết định, đàm phán và giải quyết xung đột tốt hơn.
- Cải thiện sức khỏe tâm lý và thể chất: Khả năng quản lý cảm xúc tốt giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Điều này có tác động tích cực đến sức khỏe tâm lý và thể chất.
Xem thêm: 6 đặc điểm chỉ người sở hữu EQ cao mới có
3. Các Yếu Tố Của Chỉ Số EQ
Chỉ số EQ được hình thành từ các yếu tố sau đây:
3.1 Khả Năng Nhận Thức
Khả năng nhận thức là nền tảng quan trọng đầu tiên của chỉ số EQ. Đây là khả năng tự ý thức, hiểu rõ về bản thân, nhận diện và thừa nhận các cảm xúc của chính mình. Những người có khả năng nhận thức tốt sẽ dễ dàng nhận ra các tín hiệu cảm xúc từ bên trong cơ thể như cảm giác thân thể, nhịp đập của trái tim hay hơi thở. Họ cũng nhạy cảm với những cảm xúc tiềm ẩn đằng sau suy nghĩ và hành vi của bản thân. Nhận thức rõ về cảm xúc, sở thích, nguyện vọng và giá trị bên trong giúp họ sống trọn vẹn, chân thật với chính mình.
3.2 Khả Năng Điều Chỉnh Cảm Xúc
Sau khi nhận thức được cảm xúc của bản thân, khả năng điều chỉnh cảm xúc đóng vai trò quan trọng để kiểm soát và thích ứng chúng cho phù hợp. Đây là quá trình tự điều tiết cảm xúc, duy trì các cảm xúc tích cực như niềm vui, năng lượng, lạc quan; đồng thời giảm thiểu và kiểm soát các cảm xúc tiêu cực như sự tức giận, lo lắng, buồn rầu. Những người có kỹ năng này thường có năng lực quản lý căng thẳng tốt, bình tĩnh trước những tình huống khó khăn. Họ cũng biết cách thể hiện phù hợp với từng hoàn cảnh để có các hành vi và phản ứng lý trí, khôn ngoan.
3.3 Khả Năng Xây Dựng Động Lực Thúc Đẩy
Động lực là nguồn năng lượng thúc đẩy chúng ta hướng tới mục tiêu. Khả năng tự tạo động lực và duy trì sự tập trung là một yếu tố quan trọng của EQ. Những người có EQ cao thường tỏ ra nhiệt huyết, quyết tâm theo đuổi các mục tiêu mà họ đề ra. Họ hiểu rõ lý do và giá trị phía sau những gì mình làm nên dễ dàng tự thôi thúc bản thân vượt qua khó khăn, trì hoãn khoái lạc để hoàn thành công việc. Đồng thời, họ cũng có khả năng truyền cảm hứng và tạo động lực cho người khác xung quanh thông qua lối sống nhiệt tình và cách ứng xử tích cực.
3.4 Khả Năng Đồng Cảm
Đồng cảm là khả năng đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu được cảm xúc, suy nghĩ và quan điểm của họ. Những người có EQ cao thường rất nhạy bén và quan tâm đến những gì người khác đang cảm nhận. Họ lắng nghe một cách chân thành, đồng cảm với nỗi đau và niềm vui của đồng nghiệp, đối tác hay thành viên trong gia đình. Khả năng đồng cảm không chỉ giúp xây dựng mối quan hệ tốt đẹp mà còn thúc đẩy họ có các hành vi tích cực, quan tâm đến cộng đồng xung quanh.
3.5 Một Số Kĩ Năng Xã Hội Khác
Chỉ số EQ còn thể hiện qua nhiều kỹ năng xã hội quan trọng như: giao tiếp hiệu quả, thuyết phục và đàm phán tốt, xây dựng mạng lưới quan hệ, lãnh đạo và làm việc nhóm hiệu quả, giải quyết xung đột khéo léo. Những người có EQ cao thường giao tiếp một cách lưu loát, truyền đạt ý tưởng rõ ràng và lắng nghe người khác cẩn thận. Họ cũng là những người có ảnh hưởng, biết cách thuyết phục và nhạy cảm với mối quan hệ xã hội. Kỹ năng xã hội này giúp họ hình thành mạng lưới quan hệ rộng, dễ dàng xây dựng đội nhóm, quản lý và giải quyết các mâu thuẫn xung đột một cách khôn khéo.
Xem thêm: Chỉ số IQ là gì? Phân biệt chỉ số IQ và EQ
4. Biểu Hiện Của Chỉ Số EQ Cao – Thấp
Tham khảo ngay những biểu hiện của chỉ số EQ thấp, cao để hiểu rõ hơn về chỉ số cảm xúc này nhé.
4.1 Biểu Hiện Của Chỉ Số EQ Thấp
Dễ Cáu Giận, La Hét
Chỉ số EQ thấp thường được thể hiện qua những hành vi và phản ứng thiếu kiểm soát liên quan đến cảm xúc. Một trong những biểu hiện rõ rệt nhất là tính nóng nảy, dễ cáu giận và la hét với người khác. Những người có EQ thấp thường thiếu khả năng kiểm soát cảm xúc tiêu cực của bản thân. Họ dễ bị kích động bởi những tình huống nhỏ nhặt và bộc lộ sự tức giận một cách thô lỗ qua lời nói cũng như hành động của mình. Hậu quả là gây tổn thương và xấu đi mối quan hệ với người xung quanh.
Ích Kỷ
Một biểu hiện khác của EQ thấp là tính ích kỷ, thiếu đồng cảm với người khác. Những người này thường quá tập trung vào bản thân, chỉ quan tâm đến lợi ích và nhu cầu của riêng mình. Họ khó lòng đặt mình vào vị trí của người khác để cảm thông và chia sẻ. Thái độ ích kỷ, vô cảm này dẫn đến hành vi thiếu quan tâm, vô trách nhiệm với gia đình, đồng nghiệp và cộng đồng xung quanh.
Luôn Gay Gắt Trước Những Lời Phê Bình
Thái độ khó chấp nhận lời phê bình hay ý kiến đóng góp cũng là một biểu hiện của chỉ số EQ thấp. Họ thường cực kỳ nhạy cảm và gay gắt trước bất kỳ lời chỉ trích nào. Điều này có thể xuất phát từ việc họ quá tập trung vào cái tôi và thiếu khả năng thấu hiểu quan điểm của người khác. Thay vì coi đó là cơ hội để cải thiện, họ lại cảm thấy bị tổn thương và phản ứng một cách tiêu cực. Tính khó nghe lời phê bình này làm giảm khả năng học hỏi và tiến bộ.
4.2 Biểu Hiện Của Chỉ Số EQ Cao
Kiểm Soát Cảm Xúc Tốt
Những người có chỉ số EQ cao thường biểu hiện khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân một cách hiệu quả. Họ có năng lực nhận biết và thừa nhận các cảm xúc đang diễn ra bên trong mình. Từ đó, họ có thể điều chỉnh và thích nghi với tâm trạng phù hợp để ứng phó với mọi tình huống. Điều này giúp họ duy trì được sự bình tĩnh, tỉnh táo và sáng suốt trong hành động cũng như quyết định.
Đồng Cảm Và Thấu Hiểu
Một trong những biểu hiện nổi bật của EQ cao là khả năng đồng cảm và thấu hiểu người khác. Họ dễ dàng đọc được cảm xúc, nhu cầu và góc nhìn của đối phương thông qua các tín hiệu phi ngôn ngữ. Từ đó, họ biết cách lắng nghe, chia sẻ và đồng cảm với những trải nghiệm của người xung quanh. Điều này giúp tạo ra sự gắn kết, tin tưởng và mối quan hệ bền chặt.
Giao Tiếp Hiệu Quả
Người có EQ cao thường là những giao dịch viên giỏi. Họ biết cách truyền đạt ý tưởng, quan điểm của mình một cách rõ ràng, thuyết phục và hiệu quả. Không chỉ vậy, họ còn rất lưu loát trong việc lắng nghe và tiếp thu thông tin phản hồi từ người khác. Khả năng giao tiếp hai chiều tốt giúp họ dễ dàng xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội.
Quản Lý Và Giải Quyết Xung Đột
Những người có EQ cao thường là những người giỏi trong việc quản lý và giải quyết xung đột. Họ có khả năng nhận diện và đánh giá nguyên nhân của xung đột một cách khách quan. Từ đó, họ tìm ra giải pháp phù hợp, lắng nghe và thấu hiểu các bên liên quan để đi đến thỏa thuận chung. Đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì môi trường làm việc, hòa khí tại nơi làm việc và gia đình.
Lòng Nhiệt Huyết Và Động Lực Cao
Biểu hiện của EQ cao còn thể hiện qua lòng nhiệt huyết và động lực mạnh mẽ trong công việc và cuộc sống. Những người này thường có khả năng tự nhận thức và hiểu rõ giá trị, mục tiêu của bản thân. Từ đó, họ tạo được nguồn năng lượng để vượt qua khó khăn và theo đuổi hoài bão. Không chỉ vậy, lòng nhiệt huyết này còn giúp họ truyền cảm hứng và lan tỏa động lực tới người xung quanh.
Xem thêm: Tổng hợp các bài test IQ khi đi phỏng vấn phổ biến nhất
5. Các Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Chỉ Số EQ
Chỉ số EQ chịu ảnh hưởng của 2 yếu tố chính là môi trường và di truyền. Cụ thể như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.
5.1 Yếu Tố Môi Trường
Môi trường xung quanh đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển chỉ số EQ của mỗi cá nhân. Gia đình là tác nhân chính tạo nền móng ban đầu cho EQ. Trẻ em lớn lên trong môi trường gia đình lành mạnh, được cha mẹ dạy dỗ và đối xử với tình yêu thương, sẻ chia sẽ phát triển được khả năng nhận thức, kiểm soát cảm xúc và đồng cảm ngay từ nhỏ. Ngược lại, những đứa trẻ thiếu tình thương, sự quan tâm chăm sóc thường khó khăn hơn trong việc hình thành EQ.
Môi trường giáo dục, xã hội cũng ảnh hưởng không nhỏ. Các nhà trường quan tâm đến giáo dục đạo đức, kỹ năng sống sẽ giúp học sinh phát triển các kỹ năng xã hội, khả năng thấu hiểu và đồng cảm với người khác. Môi trường xã hội văn minh, thân thiện cũng là điều kiện để con người nâng cao EQ thông qua giao lưu, kết nối và học hỏi lẫn nhau.
5.2 Yếu Tố Di Truyền
Bên cạnh môi trường, di truyền cũng được xem là một trong những yếu tố tạo nên sự khác biệt về EQ ở mỗi người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em sinh ra trong cùng gia đình, được nuôi dưỡng trong cùng một môi trường vẫn có chỉ số EQ khác nhau. Điều này cho thấy yếu tố di truyền đóng một vai trò nhất định.
Các nhà khoa học tin rằng cấu trúc não bộ, nồng độ hormone như oxit nitric, oxytocin,… đều ảnh hưởng đến khả năng cảm xúc và phản ứng của con người. Những người được thừa hưởng bộ gen tốt sẽ có lợi thế hơn trong việc phát triển kỹ năng kiểm soát cảm xúc, đồng cảm hay khả năng lãnh đạo. Tuy nhiên, di truyền chỉ là yếu tố nền tảng, không phải là quyết định tất cả. Kỹ năng EQ vẫn có thể được rèn luyện và cải thiện qua thời gian.
Cả môi trường và di truyền đều đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chỉ số EQ của mỗi cá nhân. Môi trường lành mạnh kết hợp với nền tảng di truyền tốt sẽ giúp một người có EQ cao ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, đối với những người không may mắn, việc tạo lập một môi trường sống và làm việc tích cực cùng nỗ lực rèn luyện có thể giúp nâng cao EQ đáng kể. Chìa khóa là phải cân bằng được các yếu tố để xây dựng chỉ số EQ lý tưởng.
6. Làm Thế Nào Để Nâng Cao EQ?
Đừng quá lo lắng khi bạn không có trí tuệ cảm xúc cao một cách tự nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng trí tuệ cảm xúc có thể được cải thiện nếu bạn luyện tập và thực hành thường xuyên. Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong công việc của bạn, nơi các mối quan hệ và các quyết định kinh doanh thường dựa vào sự thấu hiểu giữa các cá nhân, làm việc nhóm và giao tiếp hiệu quả.
6.1 Nâng Cao Khả Năng Tự Nhận Thức Bản Thân
Một trong những bước đầu tiên để sử dụng các kỹ năng trí tuệ cảm xúc ở nơi làm việc là thực hành nhận biết cảm xúc của chính bạn. Tự nhận thức ở đây có nghĩa là bạn cần thấu hiểu cảm xúc của bản thân trước khi có thể hiểu người khác. Đây là một trong những thành phần nền tảng của một người có EQ cao.
- Chú ý đến cảm giác của bạn: Những điều bạn đang cảm thấy có tác động đến quyết định bạn đưa ra hay cách bạn tương tác với người khác không? Khi suy nghĩ về những câu hỏi này, bạn có thể nhận thấy rằng bạn nhận thức rõ hơn nhiều về cảm xúc của chính mình và cách chúng ảnh hưởng đến cách bạn ứng xử.
- Quan sát cách phản ứng của bản thân: Khi giao tiếp với người khác, bạn có thường cảm thấy bản thân mất kiên nhẫn hay dễ nổi nóng không? Việc nhận ra điểm yếu cho phép bạn tìm cách giải quyết chúng.
- Hãy nhớ rằng cảm xúc là thoáng qua: Đồng nghiệp có thể khiến bạn khó chịu hoặc sếp có thể giao cho bạn một nhiệm vụ khó khăn để hoàn thành. Trước khi bạn phản ứng lại một cách tiêu cực, hãy nhớ rằng những điều này chỉ là tạm thời. Đưa ra quyết định một cách hấp tấp dựa trên cảm xúc nhất thời có thể gây bất lợi cho mục tiêu và thành công lâu dài của bạn.
6.2 Thực Hành Việc Tự Điều Chỉnh
Khả năng tự điều chỉnh hành vi là một phần quan trọng của trí tuệ cảm xúc. Nhận thức được cảm xúc của bạn là bước đầu tiên, nhưng bạn cũng cần phải có khả năng điều khiển cảm xúc của mình.
Những người có khả năng tự điều chỉnh tốt có khả năng thích ứng tốt với các tình huống bất ngờ. Họ không phản ứng bộc phát mà cân nhắc những cách thích hợp để thể hiện cảm xúc của mình.
Để cải thiện kỹ năng tự điều chỉnh của bạn ở nơi làm việc, bạn có thể:
- Tìm cách giải phóng căng thẳng: Có những sở thích ngoài công việc sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những căng thẳng. Tập thể dục cũng là một phương pháp lành mạnh để giải phóng căng thẳng bạn có thể sử dụng
- Giữ bình tĩnh: Hãy hiểu rằng sẽ có những thứ không nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Vậy nên, bạn cần tìm cách hữu ích để phản ứng mà không đổ thêm dầu vào lửa.
- Hãy cân nhắc trước khi phản ứng: Cảm xúc có thể khiến bạn khó kiềm chế trong lúc nóng nảy. Bạn có thể đưa ra một lựa chọn bình tĩnh hơn, hợp lý hơn nếu cho mình thời gian để cân nhắc cách ứng xử hợp lý.
6.3 Cải Thiện Kỹ Năng Xã Hội
Nghiên cứu về tâm lý cảm xúc cho thấy những người có chỉ số EQ cao cũng có kỹ năng xã hội rất tốt. Vì họ rất giỏi trong việc nhận biết cảm xúc của người khác, họ có khả năng phản ứng phù hợp với những tình huống khác nhau. Các kỹ năng xã hội cũng được đánh giá cao ở nơi làm việc vì chúng dẫn đến sự hiệu quả trong giao tiếp.
Nhân viên và quản lý có kỹ năng xã hội tốt có thể xây dựng mối quan hệ với đồng nghiệp và truyền đạt ý tưởng của họ một cách hiệu quả. Những người có kỹ năng xã hội tốt không chỉ là những nhân sự tuyệt vời trong đội nhóm mà họ còn có thể đảm nhận vai trò lãnh đạo khi cần thiết. Bạn có thể nâng cao kỹ năng cải xã hội của mình bằng cách:
- Lắng nghe những gì người khác nói. Điều này không có nghĩa là chỉ nghe người khác nói một cách thụ động. Lắng nghe chủ động bao gồm việc thể hiện sự chú ý, đặt câu hỏi và đưa ra những phản hồi hữu ích cho người nói.
- Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể. Những tín hiệu mà mọi người gửi qua ngôn ngữ cơ thể của họ có thể truyền tải rất nhiều điều về những gì họ thực sự nghĩ.
- Rèn luyện kỹ năng thuyết phục của bạn. Biết thuyết phục các thành viên trong nhóm và người quản lý lắng nghe ý kiến của bạn có thể giúp bạn thể hiện bản thân và thăng tiến sự nghiệp.
6.4 Trở Nên Đồng Cảm Hơn
Những người thông minh về cảm xúc rất giỏi trong việc đặt mình vào vị trí của người khác và hiểu được cảm giác của họ. Sự đồng cảm không chỉ là nhận biết cảm giác của người khác. Nó cũng liên quan đến cách bạn phản ứng với những cảm xúc này.
Cân nhắc mọi thứ từ góc nhìn của người khác đôi khi có thể là một thử thách, đặc biệt là nếu bạn không đồng tính với người kia. Nhưng thay vì để những bất đồng tích tụ thành những xung đột lớn, hãy dành thời gian nhìn nhận tình hình từ góc độ của người khác. Đồng cảm sẽ là bước đầu tiên để tìm ra điểm chung giữa hai ý kiến trái chiều.
6.5 Tìm Kiếm Điểm Mạnh Của Mình
Muốn phát triển chỉ số EQ tốt hơn, điều quan trọng là phải tìm hiểu và nhận biết điểm mạnh của bản thân về mặt cảm xúc. Mỗi người đều có những lĩnh vực cảm xúc riêng mà họ làm tốt, có thể là khả năng đồng cảm, tự nhận thức, kiểm soát cảm xúc hay giao tiếp tốt. Bằng cách xác định được điểm mạnh đó, chúng ta có thể tập trung phát huy và vận dụng nó trong cuộc sống hàng ngày. Điều này không chỉ giúp tạo niềm tin mà còn là nền tảng để xây dựng và phát triển các kỹ năng EQ khác.
6.6 Kiểm Soát Tiếng Nói Bên Trong
Chúng ta thường có một “tiếng nói bên trong” trong tâm trí, đó là những suy nghĩ, cảm xúc và lời nhận xét liên tục của bản thân. Để nâng cao EQ, chúng ta cần nhận thức và kiểm soát được tiếng nói nội tâm này. Hãy học cách ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực, phán xét vội vàng và thay thế chúng bằng những ý nghĩ lạc quan, tích cực hơn. Khi tiếng nói bên trong trở nên tích cực, chúng ta sẽ dễ dàng cảm nhận được niềm hạnh phúc, động lực và kiểm soát cảm xúc hiệu quả hơn.
6.7 Nhận Biết Giới Hạn Chịu Đựng Của Bản Thân
Mỗi người đều có giới hạn nhất định về việc kiểm soát cảm xúc. Khi vượt quá giới hạn đó, chúng ta sẽ trở nên mất kiểm soát và phản ứng theo cách tiêu cực. Vì vậy, việc nhận biết được giới hạn chịu đựng của bản thân là rất quan trọng. Một khi đã xác định được giới hạn này, chúng ta có thể tránh những tình huống vượt quá khả năng hoặc có kế hoạch xử lý để không bị stress quá mức. Bằng cách nhận biết giới hạn, chúng ta mới có thể nâng cao khả năng kiểm soát và phát triển EQ tốt hơn.
7. Phân Biệt Chỉ Số EQ Và IQ
Chỉ số EQ và IQ là hai khái niệm rất phổ biến để đánh giá trí tuệ của con người, tuy nhiên chúng có những khác biệt rõ rệt như sau:
| Điểm khác biệt | Chỉ số EQ | Chỉ số IQ |
| Lĩnh vực đánh giá | Khả năng nhận biết, hiểu, điều chỉnh và thể hiện cảm xúc. | Khả năng học tập, tư duy logic, giải quyết vấn đề. |
| Khả năng đo lường | Khó đo lường hơn, thường được đánh giá qua các bài kiểm tra và đánh giá của chuyên gia. | Đo lường bằng các bài kiểm tra tiêu chuẩn hóa. |
| Tính bẩm sinh | Có thể phát triển và cải thiện qua học tập và rèn luyện. | Có yếu tố di truyền nhưng có thể phát triển qua học tập và rèn luyện. |
| Ảnh hưởng đến sự thành công | Có thể đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ, đạt được thành công và sống hạnh phúc. | Có mối liên hệ nhất định nhưng không phải là yếu tố quyết định. |
Tóm lại, IQ và EQ đều là những yếu tố quan trọng góp phần vào thành công, hạnh phúc của con người. Tuy nhiên, hai chỉ số này đánh giá những lĩnh vực khác nhau và có thể phát triển theo những cách khác nhau.
EQ hay còn gọi là trí tuệ cảm xúc đóng một vai trò quan trọng không chỉ đối với hạnh phúc mà còn đối với sự thành công của bạn trong công việc. Với những gợi ý ở trên, JobsGO hy vọng bạn đã hiểu rõ “chỉ số EQ là gì?” cũng như cách để nâng cao trí tuệ cảm xúc để giúp bản thân gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp.
Câu hỏi thường gặp
1. Chỉ Số EQ Cao Nhất Là Bao Nhiêu?
Không có một con số cố định cho chỉ số EQ cao nhất. EQ là một phạm trù mềm dẻo, phụ thuộc vào từng cá nhân và hoàn cảnh. Tuy nhiên, theo nhiều nhà nghiên cứu, chỉ số EQ trung bình của người trưởng thành là khoảng 90-100. Chỉ số trên 110 được coi là cao.
2. Chỉ Số EQ Bao Nhiêu Là Tốt?
Chỉ số EQ từ 100 trở lên thường được xem là tốt, cho thấy người đó có khả năng kiểm soát cảm xúc, đồng cảm và giao tiếp hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân bằng giữa EQ và các kỹ năng khác để thành công.
3. EQ Và IQ, Cái Nào Quan Trọng Hơn?
Cả EQ và IQ đều rất quan trọng. IQ tập trung vào khả năng tư duy logic và học tập tri thức. Trong khi đó, EQ giúp chúng ta hiểu và kiểm soát cảm xúc, giao tiếp tốt và xây dựng mối quan hệ. Trong thực tế, sự kết hợp của cả hai là lý tưởng để đạt được thành công lâu dài.
Tìm việc làm ngay!(Theo JobsGO - Nền tảng tìm việc làm, tuyển dụng, tạo CV xin việc)
