Dân công sở làm gì để cân bằng công việc và cuộc sống?

Đánh giá post

Đời sống ngày càng hiện đại, con người chúng ta dường như dễ bị cuốn vào guồng xoay của công việc dẫn đến stress, căng thẳng, và mệt mỏi. Một ngày có 24h vậy chúng ta cần làm gì để cân bằng công việc và cuộc sống? Hãy để JobsGO giúp bạn tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé!

1. Ý nghĩa của sự cân bằng trong cuộc sống và công việc

cân bằng công việc và cuộc sống
Làm sao để cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Có thể nói, cân bằng là cốt lõi của sự tồn tại bởi vì bất cứ điều gì trên cuộc đời cũng cần có sự ổn định và cân đối. Tạo cân bằng trong công việc và cuộc sống sẽ đem đến cho con người những ý nghĩa nhất định như là:

1.1. Cảm giác bình yên và hạnh phúc 

Chỉ khi chúng ta biết cân đối giữa công việc và cuộc sống, tinh thần mới trở nên thoải mái và thư giãn nhờ đó tâm hồn mới bình yên và hạnh phúc hơn.

1.2. Cải thiện sức khỏe và tâm trạng bản thân

Áp lực, mệt mỏi không chỉ khiến bạn quá sức trong công việc mà dần mất đi sự sáng tạo cũng như sức khỏe của mình. Trên thực tế, nếu chúng ta dành quá nhiều thời gian cho công việc mà không có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn chắc chắn sự căng thẳng sẽ gia tăng, hệ thống miễn dịch sẽ suy giảm, kiệt sức. Do đó, đòi hỏi bản thân mỗi người phải tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.

1.3. Nâng cao năng suất làm việc

cân bằng công việc và cuộc sống
Ý nghĩa của sự cân bằng trong cuộc sống và công việc

Cân đối giữa công việc và cuộc sống là điều vô cùng cần thiết bởi không chỉ cải thiện sức khỏe bản thân mà còn nâng cao năng suất làm việc. Chỉ khi biết cách sắp xếp thời gian hợp lý và thư giãn mới giúp bạn xả “xì trét” và phục hồi năng lượng để sáng tạo hơn trong công việc.

1.4. Cải thiện các mối quan hệ

Dù ở trong bất cứ mối quan hệ nào, bạn cũng cần xây đắp và làm giàu cho nó mỗi ngày. Chỉ cần bớt chút thời gian của công việc để dành cho gia đình, bạn bè và những người thân yêu như vậy các mối quan hệ xung quanh sẽ trở nên khăng khít và tích cực hơn. Đồng thời là động lực thúc đẩy giúp bạn phát triển hơn nữa trong công việc.

Tuy nhiên, để thực hiện được đó không hề dễ dàng bởi lẽ việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống đòi hỏi một quá trình dài, cần rất nhiều nỗ lực. Chỉ khi chúng ta kiên trì và không từ bỏ như vậy mới có thể hạnh phúc và sống đúng với con người của mình.

2. Tác hại của mất cân bằng cuộc sống và công việc

Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống không phải là một câu chuyện xa lạ gì đối với chúng ta hiện nay. Dù ở bất cứ độ tuổi nào thì hiện tượng này đều có thể xảy ra. Dưới đây là một số tác hại khôn lường của việc mất cân bằng trong cuộc sống.

cân bằng công việc và cuộc sống
Tác hại của mất cân bằng cuộc sống và công việc
  • Stress, căng thẳng thần kinh, tâm trạng không ổn định, hay cáu gắt, lo lắng, bất an,…
  • Mất tập trung trong công việc và mọi chuyện xung quanh.
  • Mắc một số căn bệnh như: đau đầu, đau lưng, bệnh tim và một số bệnh mãn tính khác.
  • Cảm xúc lẫn lộn, mất dần các mối quan hệ xung quanh.

? Xem thêm: 5 cách “đánh bại” mệt mỏi vì áp lực công việc

3. Giải pháp giúp cân bằng công việc và cuộc sống cho nhân viên

Hiện nay, việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống luôn là một vấn đề được nhiều người đặc biệt quan tâm. Bởi lẽ, khi xã hội ngày càng hiện đại con người chúng ta lại càng có nhiều điều phải lo nghĩ dẫn đến stress, lo âu. Vậy làm sao để cải thiện cuộc sống và ổn định công việc? Hãy cùng tham khảo một số gợi ý của JobsGO dưới đây nhé!

3.1. Quản lý và sắp xếp thời gian khoa học

cân bằng công việc và cuộc sống
Quản lý và sắp xếp thời gian khoa học

Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến việc mất cân bằng trong cuộc sống và công việc đó là không biết cách quản lý và sắp xếp thời gian khoa học. Chúng ta cần phải lên kế hoạch rõ ràng cho các hoạt động của bản thân, nên ưu tiên việc gì làm trước để tránh tình trạng “nước đến chân rồi mới nhảy” gây ra những áp lực không đáng có cho bản thân. Việc điều chỉnh và sắp xếp thời gian hợp lý sẽ giúp bạn tận dụng thời gian một cách hiệu quả và làm việc năng suất hơn. Đồng thời, cảm thấy thoải mái khi không phải làm một lúc quá nhiều việc.

3.2. Ăn uống hợp lý, bổ sung dinh dưỡng

Việc ăn uống không đủ chất sẽ dễ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi và thiếu sức sống. Do đó, để bảo vệ sức khỏe của bản thân, bạn cần phải chăm chút cho thực đơn của mình. Uống đủ nước, ăn thật nhiều rau xanh, chất đạm và bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin,… có như vậy cơ thể mới chống chọi được những căng thẳng trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy hạn chế ăn những đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhanh,… gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và hãy luôn tự nhắc nhở bản thân phải tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.

3.3. Hạn chế mang công việc về nhà

Mang công việc về nhà sẽ dễ khiến bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Chẳng ai muốn bản thân lúc nào cũng vùi đầu trong công việc mà không có thời gian nghỉ ngơi. Thế nên, giải pháp cân bằng cuộc sống và công việc đó là hạn chế mang công việc từ công ty về nhà sẽ giúp bạn có thêm thời gian chăm sóc cho bản thân, tận hưởng cuộc sống và bớt áp lực hơn.

cân bằng công việc và cuộc sống
Hạn chế mang công việc về nhà

3.4. Học cách trò chuyện và chia sẻ công việc

Để bản thân bớt mệt mỏi điều bạn cần làm đó là học cách trò chuyện và chia sẻ. Đôi khi việc giữ những lo lắng trong lòng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và áp lực, nghiêm trọng hơn là rơi vào tình trạng stress. Thế nên, thay vì giữ khư khư trong lòng hãy chia sẻ gánh nặng cùng bạn bè và đồng nghiệp để cùng nhau tìm ra cách giải quyết. Điều đó chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

3.5. Nghỉ ngơi và đi du lịch

Đã bao lâu bạn chưa có thời gian đi du lịch cùng bạn bè và đình của mình? Công việc và áp lực cuộc sống khiến bạn không thể thực hiện được những đam mê và sở thích của bản thân. Đừng quá ôm đầu vào công việc, hãy bớt chút thời gian để dành thời gian cho bản thân như bắt đầu một chuyến du lịch cùng những người thân yêu, đọc thêm những cuốn sách mới, học thêm nhiều kỹ năng hay,… Những điều tuy đơn giản nhưng góp phần không nhỏ khiến cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc hơn.

cân bằng công việc và cuộc sống
Nghỉ ngơi và đi du lịch

Hy vọng với những chia sẻ mà JobsGO mang đến đã giúp bạn có thêm những gợi ý bổ ích để việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống không còn trở thành nỗi lo lắng và áp lực của hiện tại. Thay vào đó  là những cung bậc cảm xúc ý nghĩa và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn