Chủ nghĩa khắc kỷ, một triết lý cổ đại nhưng vẫn luôn có sức hút đặc biệt trong cuộc sống hiện đại. Vậy chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Đó là một trường phái tư tưởng khuyến khích con người tìm kiếm sự bình yên nội tâm bằng cách chấp nhận những gì mình không thể thay đổi và tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát. Chủ nghĩa khắc kỷ không chỉ là một lý thuyết suông mà còn là một hành trình rèn luyện bản thân, giúp con người trở nên mạnh mẽ và lạc quan hơn trước những khó khăn của cuộc sống.
Chủ nghĩa khắc kỷ (tiếng Anh: Stoicism) là một trường phái triết học Hy Lạp cổ đại do Zeno thành Citium sáng lập tại Athens vào đầu thế kỷ thứ 3 trước Công Nguyên. Đó là một triết lý sống nhằm tối đa hóa những cảm xúc tích cực, giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực và giúp các cá nhân trau dồi đức tính của mình.
Chủ nghĩa khắc kỷ giành được sự ủng hộ của mọi tầng lớp, vượt qua ranh giới xã hội cũng như quốc gia.
Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Là Gì?
Trong quá khứ, nó đã được ủng hộ bởi rất nhiều danh nhân:
Hoàng đế La Mã Marcus Aurelius, một trong những nhà lãnh đạo quyền lực nhất trong lịch sử châu Âu.
Epictetus được sinh ra như một nô lệ, nhưng đã vượt qua số phận để trở thành triết gia và là bạn của Hoàng đế La Mã Hadrian.
Lucius Annaeus Seneca the Younger nhà triết học, nhà thơ và chính trị gia người La Mã.
Bản chất của chủ nghĩa khắc kỷ có thể tóm tắt qua các điểm chính sau:
Tập trung vào đạo đức và đức hạnh: Khắc kỷ cho rằng sống có đạo đức là mục tiêu cao nhất của con người.
Chấp nhận thực tại: Chủ nghĩa này dạy chúng ta chấp nhận những gì không thể thay đổi và tập trung vào những gì có thể kiểm soát được.
Lý trí là tối thượng: Khắc kỷ nhấn mạnh việc sử dụng lý trí để hiểu và đối phó với thế giới.
Kiểm soát cảm xúc: Mục tiêu là đạt được sự bình tĩnh và tự chủ trước mọi tình huống.
Sống hài hòa với tự nhiên: Khắc kỷ khuyến khích sống phù hợp với trật tự tự nhiên của vũ trụ.
Thực hành đức hạnh: Trí tuệ, công bằng, dũng cảm và tiết độ được coi là những đức tính cốt lõi.
Vô thường của vật chất: Chủ nghĩa này dạy rằng danh vọng và của cải là tạm thời, không nên quá coi trọng.
Tập trung vào hiện tại: Khắc kỷ khuyên chúng ta sống trong hiện tại, không quá lo lắng về tương lai hay hối tiếc quá khứ.
3. Tại Sao Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Trở Thành Xu Hướng?
Trước bối cảnh đầy biến động và căng thẳng, chủ nghĩa khắc kỷ đã trở thành xu hướng, cung cấp một khuôn khổ thực tế để đối phó với thách thức và bất ổn. Sự tập trung vào việc kiểm soát những gì có thể và chấp nhận những gì không thể của khắc kỷ đặc biệt hấp dẫn trong một thế giới, nơi nhiều người cảm thấy choáng ngợp bởi những sự kiện toàn cầu và áp lực cá nhân.
Hơn nữa, triết lý này khuyến khích sự tự cải thiện, phát triển cá nhân, phù hợp với văn hóa hiện đại về tăng trưởng và năng suất. Sự nhấn mạnh của khắc kỷ vào đạo đức, lý trí, kiểm soát cảm xúc cũng cung cấp một lối thoát khỏi chủ nghĩa vật chất và văn hóa tiêu dùng.
Trong thời đại số hóa, nhiều người tìm kiếm sự cân bằng cùng những ý nghĩa sâu sắc hơn trong cuộc sống và chủ nghĩa khắc kỷ đáp ứng nhu cầu này. Nó đề xuất một lối sống có nguyên tắc, có mục đích.
Bên cạnh đó, sự phổ biến của các tác giả, những người có ảnh hưởng hiện đại đã giúp làm cho các nguyên tắc khắc kỷ trở nên dễ tiếp cận và áp dụng hơn cho cuộc sống đương đại, góp phần vào sự hồi sinh của triết lý cổ đại này như một xu hướng hiện đại.
4. Nguyên Lý Cơ Bản Của Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Là Gì?
Nguyên Lý Cơ Bản Của Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Là Gì?
Nguyên tắc chính của stoicism là chấp nhận sự thật rằng chúng ta không thể kiểm soát thế giới bên ngoài. Nhưng chúng ta có thể đạt được sự thanh thản, hạnh phúc bằng cách tập trung vào những gì nằm trong tầm kiểm soát, bao gồm niềm tin và hành động của chúng ta.
Epictetus viết trong đoạn mở đầu cuốn sách The Enchiridion của ông như sau: một số thứ nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta và những thứ khác thì không. Những thứ nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta là quan điểm, mong muốn, ác cảm – bất cứ điều gì là hành động của chính chúng ta. Những thứ không nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta là thân thể, tài sản, danh tiếng, mệnh lệnh – bất cứ điều gì không phải hành động của chính chúng ta.
Ông khái quát cuộc sống làm 3 phần:
Những gì ta có thể kiểm soát: hành động, niềm tin và suy nghĩ của bản thân.
Những gì ta không thể kiểm soát: yếu tố tự nhiên và hành động của người khác.
Những gì ta có thể kiểm soát một phần: công việc của chúng ta có sự góp mặt của người khác.
Việc chúng ta cần làm là tập trung vào nhóm 1, phớt lờ nhóm 2, lên kế hoạch cho nhóm 3.
Mục tiêu chính của người theo chủ nghĩa khắc kỷ là học cách tự kiểm soát bản thân khỏi những phản ứng cảm xúc, đặc biệt là những cảm xúc có hại như: tức giận, ghen tị, đố kỵ,… Về bản chất, nó liên quan đến việc sống theo lý trí hơn là cảm xúc. stoicism dạy chúng ta cách sống tốt ngay cả khi phải đối mặt với sự không chắc chắn và căng thẳng.
Chủ nghĩa khắc kỷ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cuộc sống hiện đại. Những nguyên tắc của nó có thể áp dụng vào nhiều khía cạnh khác nhau, từ cách ứng phó với khó khăn đến cách tiếp cận công việc và mục tiêu cá nhân. Hãy cùng xem xét một số lợi ích chính của việc áp dụng triết lý khắc kỷ:
5.1 Tăng Khả Năng Đối Mặt Với Sự Thay Đổi Và Vô Thường
Sự tiến bộ nhanh chóng của công nghệ khiến công việc biến đổi không ngừng; một kỹ năng được đánh giá cao ngày hôm qua có thể đã trở thành lỗi thời ngày hôm nay. Trong bối cảnh đó, khả năng thích ứng và phục hồi là cốt lõi để thành công. Chủ nghĩa khắc kỷ có thể giúp bạn phát triển các phẩm chất này.
Thay vì chống lại, những người theo thuyết khắc kỷ chấp nhận rằng sự thay đổi là tự nhiên và cần thiết cho tồn tại. Khi sự thay đổi là tiêu cực (ví dụ: một đồng nghiệp thân thiết nghỉ việc), các nhà triết học Khắc kỷ nói rằng, những đau khổ mà chúng ta đang trải qua đến từ việc chúng ta không chấp nhận sự thay đổi. Thay vì buồn bã, ủ rũ vì người bạn rời đi; chúng ta nên nắm lấy những cơ hội mà đồng nghiệp mới có thể mang đến.
Thời gian là thứ quan trọng nhất mà chúng ta có. Vì vậy, theo các nhà khắc kỷ, chúng ta nên sử dụng thời gian có hạn của mình một cách hiệu quả. Thay vì tập trung vào mọi thứ như nhau, chúng ta nên chọn ra những điều quan trọng nhất và dành thời gian cho nó.
Tại nơi làm việc, chúng ta nên giải quyết những nhiệm vụ khó khăn nhất trước tiên.
5.3 Dự Đoán Trước Kết Quả Để Lập Kế Hoạch
“Suy tính trước những điều xấu xa” (Premeditatio Malorum) là một dạng bài tập được thực hiện thường xuyên bởi các triết gia trường phái khắc kỷ cổ xưa bao gồm Marcus Aurelius, Seneca và Epictetus. Mục tiêu của bài tập này là hình dung những điều tiêu cực có thể xảy ra trong cuộc sống.
William B Irvine viết trong cuốn “A Guide to the Good Life”, Premeditatio Malorum liên quan đến việc “suy nghĩ về những điều bạn đánh giá cao nhất trong cuộc sống; sau đó tưởng tượng về việc sẽ đánh mất những điều đó”.
Quá trình này không chỉ giúp chúng ta đánh giá cao những gì đang có; mà còn giúp dự đoán trước các tình huống xấu nhằm lên kế hoạch tránh những điều này xảy đến.
5.4 Bình Tĩnh Hơn Khi Gặp Vấn Đề
Khi đối mặt với vấn đề, người theo chủ nghĩa khắc kỷ thường thể hiện được sự bình tĩnh. Họ có khả năng nhìn nhận tình huống một cách khách quan, tách biệt cảm xúc khỏi sự việc.
Thay vì phản ứng theo bản năng, họ dành thời gian đánh giá tình hình và xem xét các giải pháp có thể. Cách tiếp cận này không chỉ giúp giảm stress mà còn dẫn đến những quyết định sáng suốt hơn. Bằng cách tập trung vào những gì có thể kiểm soát được, họ tránh được sự lo lắng không cần thiết về những yếu tố nằm ngoài tầm ảnh hưởng của mình.
5.5 Sống Và Làm Việc Lý Trí Hơn
Chủ nghĩa khắc kỷ thúc đẩy lối sống và làm việc dựa trên lý trí. Người theo đuổi triết lý này có xu hướng đặt logic và suy luận lên hàng đầu trong quá trình ra quyết định.
Họ cố gắng nhìn nhận mọi việc một cách khách quan, không bị ảnh hưởng bởi cảm xúc nhất thời hay định kiến cá nhân. Điều này dẫn đến những lựa chọn có cân nhắc kỹ lưỡng hơn, dù là trong công việc hay cuộc sống cá nhân. Khi tập trung vào sự thật và bằng chứng, họ có thể tránh được những sai lầm do phán đoán vội vàng hoặc dựa trên cảm tính.
5.6 Dễ Vượt Qua Áp Lực
Trước những áp lực trong công việc cũng như cuộc sống, người áp dụng nguyên tắc khắc kỷ thường thể hiện khả năng vượt qua đáng kinh ngạc. Họ có xu hướng nhìn nhận thách thức như cơ hội để phát triển bản thân, chứ không xem đó là gánh nặng. Nhìn vào những gì họ có thể kiểm soát và chấp nhận những gì nằm ngoài tầm ảnh hưởng, họ giảm thiểu căng thẳng không cần thiết. Thái độ này giúp họ duy trì sự bình tĩnh và tập trung ngay cả trong những tình huống căng thẳng nhất, cho phép họ đối phó với áp lực một cách hiệu quả hơn.
5.7 Làm Việc Có Nguyên Tắc, Đạo Đức Hơn
Một trong những lợi ích nổi bật của chủ nghĩa khắc kỷ là nó thúc đẩy lối sống có nguyên tắc và đạo đức. Những người theo đuổi triết lý này đặt việc sống đúng đắn và có đạo đức lên hàng đầu. Họ thường xuyên tự đánh giá hành động của mình dựa trên các giá trị cốt lõi như công bằng, lòng dũng cảm và sự khôn ngoan. Từ đó dẫn đến việc ra quyết định có đạo đức hơn trong công việc và cuộc sống cá nhân, đồng thời tạo ra một cảm giác mạnh mẽ về mục đích cũng như sự nhất quán trong cách sống.
Bằng cách tuân theo các nguyên tắc đạo đức, họ xây dựng được danh tiếng đáng tin cậy và tạo ra những mối quan hệ có ý nghĩa dựa trên sự tôn trọng, tin tưởng lẫn nhau.
5.8 Có Mục Tiêu Rõ Ràng
Những Lợi Ích Của Chủ Nghĩa Khắc Kỷ
Chủ nghĩa khắc kỷ khuyến khích việc thiết lập mục tiêu rõ ràng và có ý nghĩa. Người theo đuổi chủ nghĩa khắc kỷ sẽ dành thời gian để suy ngẫm về những gì thực sự quan trọng đối với họ, tránh xa những ham muốn hời hợt hay những kỳ vọng của xã hội. Họ tập trung vào việc xác định và theo đuổi những mục tiêu phù hợp với giá trị cốt lõi của mình. Cách tiếp cận này giúp họ tránh được sự phân tâm và duy trì động lực trong dài hạn.
Khi có một tầm nhìn rõ ràng về những gì họ muốn đạt được, họ có thể ưu tiên các hoạt động của mình một cách hiệu quả và đưa ra những quyết định phù hợp với mục tiêu lớn hơn của cuộc đời.
5.9 Tăng Cường Trí Tuệ Cảm Xúc
EQ là cốt lõi của triết lý khắc kỷ và cũng là chìa khóa để thành công trong môi trường công sở hiện đại. Những người theo stoicism thông minh về mặt cảm xúc biết rằng họ chỉ phải lo lắng về những gì nằm trong tầm kiểm soát của họ.
Như Marcus Aurelius đã nói: “Bạn có quyền lực đối với tâm trí của mình – không phải các sự kiện bên ngoài. Hãy nhận ra điều này và bạn sẽ tìm thấy sức mạnh”.
Stoicism giúp chúng ta phát triển trí tuệ cảm xúc thông qua việc thay đổi cách thức suy nghĩ của chính chúng ta. Khi học được cách kiểm soát cảm xúc, chúng ta sẽ không mắc sai lầm, không mất tập trung khi làm việc vì bị quấy rầy bởi cảm giác buồn bã, tức giận,…
Chủ nghĩa này mang đến một khuôn khổ hiệu quả để cân bằng công việc và cuộc sống. Nó dạy cách phân biệt giữa những gì chúng ta có thể kiểm soát và những gì nằm ngoài tầm ảnh hưởng của mình. Điều này giúp người theo đuổi triết lý tập trung năng lượng vào những lĩnh vực có thể tạo ra tác động lớn nhất, đồng thời chấp nhận và thích nghi với những yếu tố không thể thay đổi.
Họ học cách đặt ranh giới lành mạnh, nói “không” với những cam kết không cần thiết và ưu tiên các hoạt động phù hợp với giá trị cốt lõi của mình. Kết quả là, họ thường tìm thấy sự hài lòng lớn hơn cả trong công việc lẫn cuộc sống cá nhân, tạo ra một cảm giác hài hòa và mục đích tổng thể.
6. Hạn Chế Của Chủ Nghĩa Khắc Kỷ
Mặc dù chủ nghĩa khắc kỷ mang lại nhiều lợi ích, nhưng nó cũng có một số hạn chế đáng lưu ý. Những hạn chế này có thể ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận những người theo đuổi triết lý, cũng như tác động tiêu cực đến chính bản thân họ nếu không được cân nhắc và điều chỉnh phù hợp.
6.1 Dễ Bị Đánh Giá Là Vô Cảm, Sống Tách Biệt
Một trong những vấn đề phổ biến nhất đối với những người theo chủ nghĩa khắc kỷ là họ thường bị đánh giá là vô cảm hoặc sống tách biệt. Sự tập trung vào lý trí và kiểm soát cảm xúc có thể khiến họ xuất hiện lạnh lùng hoặc thờ ơ trong mắt người khác.
Khi đối mặt với tình huống đau buồn hay khó khăn, phản ứng bình tĩnh và kiềm chế của họ có thể bị hiểu nhầm là thiếu đồng cảm. Điều này có thể gây ra những rạn nứt trong các mối quan hệ, đặc biệt là trong những tình huống đòi hỏi sự chia sẻ cảm xúc hoặc hỗ trợ tinh thần.
6.2 Áp Lực Về Sự Thành Công Quá Lớn
Chủ nghĩa khắc kỷ, với sự nhấn mạnh vào việc liên tục cải thiện bản thân và theo đuổi đức hạnh, có thể tạo ra áp lực lớn về sự thành công. Những người theo đuổi triết lý này có thể cảm thấy bị thúc ép phải đạt được sự hoàn hảo trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Họ tự đặt ra những kỳ vọng phi thực tế về bản thân, dẫn đến cảm giác thất vọng và không đủ tốt khi không đạt được những tiêu chuẩn cao này.
Áp lực liên tục để duy trì sự kiểm soát cảm xúc và lý trí trong mọi tình huống cũng có thể gây ra căng thẳng. Điều này dẫn đến kiệt sức về mặt tinh thần và cản trở khả năng tận hưởng những niềm vui đơn giản của cuộc sống.
6.3 Khiến Con Người Trở Nên Hiếu Thắng Hơn
Một hạn chế khác của chủ nghĩa khắc kỷ là nó có thể khiến con người trở nên hiếu thắng hơn. Sự tập trung vào việc phát triển bản thân và theo đuổi đức hạnh có thể dẫn đến một cảm giác ưu việt đạo đức.
Những người theo đuổi triết lý này có thể vô tình phát triển một thái độ phán xét đối với những người không chia sẻ cùng một tập hợp giá trị hoặc cách tiếp cận cuộc sống. Họ trở nên cứng nhắc trong quan điểm của mình, tin rằng cách tiếp cận của họ là con đường duy nhất đúng đắn. Từ đó cản trở khả năng đồng cảm và hiểu biết những quan điểm khác, dẫn đến xung đột trong các mối quan hệ.
7. Áp Dụng Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Như Thế Nào?
Áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ vào cuộc sống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng đòi hỏi sự thực hành và cam kết nhất quán. Dưới đây là một số cách thực tế để tích hợp các nguyên tắc khắc kỷ vào cuộc sống của bạn, giúp cải thiện sự bình tĩnh, tập trung và hiệu quả trong công việc cũng như cuộc sống cá nhân.
7.1 Vạch Rõ Quyền Kiểm Soát
Một bước quan trọng trong việc áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ là vạch rõ quyền kiểm soát của bạn. Điều này đòi hỏi bạn phải đánh giá một cách trung thực những khía cạnh nào trong cuộc sống bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp và những khía cạnh nào nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hãy bắt đầu bằng cách liệt kê các tình huống, mối quan hệ và trách nhiệm trong cuộc sống của bạn. Đối với mỗi mục, bạn cần xác định mức độ kiểm soát của mình. Sau đó, tập trung năng lượng và nỗ lực của bạn vào những lĩnh vực bạn có thể tác động trực tiếp, đồng thời học cách chấp nhận và thích nghi với những điều nằm ngoài tầm ảnh hưởng của bạn. Thực hành này sẽ giúp bạn giảm stress và tăng hiệu quả trong việc giải quyết vấn đề.
7.2 Suy Nghĩ Về Một Ngày Của Bản Thân
Vào cuối mỗi ngày, hãy dành vài phút để xem xét lại các sự kiện, quyết định và tương tác của bạn. Đánh giá xem bạn đã phản ứng như thế nào trước các tình huống khác nhau và liệu những phản ứng đó có phù hợp với các nguyên tắc khắc kỷ không. Bạn hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có thể xử lý tình huống nào tốt hơn? Tôi đã học được gì từ những thách thức hôm nay?”,… Quá trình tự phản ánh này không chỉ giúp bạn cải thiện khả năng ứng phó với các tình huống trong tương lai mà còn tăng cường nhận thức về bản thân và thúc đẩy sự phát triển cá nhân liên tục.
7.3 Phân Chia Công Việc, Tận Dụng Thời Gian
Để áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ một cách hiệu quả, việc phân chia công việc và tận dụng thời gian là rất quan trọng. Bạn hãy lập một danh sách các nhiệm vụ ưu tiên, tập trung vào những việc quan trọng nhất phù hợp với các giá trị và mục tiêu dài hạn của bản thân. Bạn nên chia nhỏ các dự án lớn thành các bước có thể quản lý được và đặt ra thời hạn thực tế cho mỗi bước, thực hành kỷ luật bằng cách loại bỏ những việc không cần thiết và tránh trì hoãn.
Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật như phương pháp Pomodoro để duy trì sự tập trung và năng suất. Nhớ rằng, theo chủ nghĩa khắc kỷ, cách bạn sử dụng thời gian phản ánh các giá trị của bạn, vì vậy hãy chắc chắn các hoạt động của bạn phù hợp với những gì thực sự quan trọng đối với bạn.
7.4 Thực Hành Thiền
Áp Dụng Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Như Thế Nào?
Thực hành thiền cũng là một cách hiệu quả để tích hợp các nguyên tắc khắc kỷ vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có thể dành ra vài phút mỗi ngày để ngồi yên lặng và tập trung vào hơi thở. Khi suy nghĩ nảy sinh, hãy ghi nhận chúng mà không phán xét, nhẹ nhàng đưa sự chú ý của bạn trở lại hơi thở. Thực hành này sẽ giúp bạn phát triển khả năng quan sát suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách khách quan, một kỹ năng cốt lõi trong chủ nghĩa khắc kỷ. Khi bạn trở nên thành thạo hơn, hãy thử các bài tập thiền có hướng dẫn tập trung vào các chủ đề khắc kỷ như vô thường, lòng biết ơn hoặc đức hạnh. Thực hành thiền đều đặn sẽ tăng cường khả năng duy trì sự bình tĩnh và tập trung trong cuộc sống hàng ngày.
Ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ bằng cách đọc – suy ngẫm về các tác phẩm của các triết gia khắc kỷ, tham gia vào các thử thách như nhịn ăn ngắn hạn hoặc từ bỏ sự thoải mái để rèn luyện ý chí và tự chủ,… Quan trọng là bạn phải nhớ rằng áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ là một hành trình liên tục, đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành nhất quán.
Bằng cách hiểu rõ nguyên lý của chủ nghĩa khắc kỷ là gì?, bạn có thể điều chỉnh cảm xúc và có được sự nghiệp, cuộc sống viên mãn hơn. Mặc dù thay đổi cách sống, cách tư duy là một chặng đường dài đầy gian nan, nhưng JobsGO tin rằng: đủ nỗ lực, bạn sẽ thành công.
Câu hỏi thường gặp
1. Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Có Phải Là Phủ Nhận Cảm Xúc Không?
Không, chủ nghĩa khắc kỷ không phủ nhận cảm xúc mà dạy cách quản lý chúng. Mục tiêu là hiểu và kiểm soát phản ứng cảm xúc, không phải loại bỏ chúng hoàn toàn.
2. Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Có Phù Hợp Trong Thế Giới Hiện Đại Không?
Có, nhiều nguyên tắc của chủ nghĩa khắc kỷ vẫn rất phù hợp ngày nay. Nó cung cấp công cụ hữu ích để đối phó với stress, bất ổn và thách thức của cuộc sống hiện đại.
3. Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Có Liên Quan Đến Tôn Giáo Không?
Mặc dù không phải là tôn giáo, nhưng chủ nghĩa khắc kỷ có thể bổ sung cho nhiều niềm tin tôn giáo. Nó tập trung vào đạo đức cá nhân và có thể được thực hành bởi những người theo hoặc không theo tôn giáo.
4. Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Có Thể Giúp Giảm Lo Âu Không?
Có, bằng cách dạy chúng ta tập trung vào những gì có thể kiểm soát và chấp nhận những gì không thể, chủ nghĩa khắc kỷ có thể giúp giảm đáng kể lo âu, stress.
Bảo Danh
