Nhật Bản luôn nằm trong top những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Vậy bí quyết nào giúp người Nhật sống lâu, sống khỏe, sống hạnh phúc như thế? Ikigai được xem là triết lý giúp họ tìm thấy ý nghĩa và hài lòng với cuộc sống. Hãy cùng JobsGO đi tìm hiểu khái niệm Ikigai là gì cũng như bí mật xoay quanh triết lý này nhé!
Mục lục
1. Ikigai Là Gì?
Ikigai là gì? Ikigai là một khái niệm triết lý sống của người Nhật, được ghép từ “ikiru” (sống) và “kai” (thấy được hy vọng), có thể hiểu là “lý do để sống” hay “mục đích sống”.
Đây là sự giao thoa giữa 4 yếu tố quan trọng trong cuộc sống: điều bạn yêu thích, điều thế giới cần, điều bạn giỏi và điều bạn có thể được trả tiền để làm. Khi tìm được điểm cân bằng giữa 4 yếu tố này, người ta được cho là đã tìm thấy ikigai của mình – một trạng thái mà họ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa, mục đích và sự hài lòng.
Triết lý Ikigai không chỉ đơn thuần là về công việc hay sự nghiệp, mà còn bao gồm cả những hoạt động, mối quan hệ, trải nghiệm mang lại niềm vui và ý nghĩa cho cuộc sống. Người Nhật tin rằng mỗi người đều có Ikigai của riêng mình, nhưng không phải ai cũng nhận ra nó ngay lập tức. Việc tìm kiếm Ikigai thường là một hành trình khám phá bản thân lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn, nội quan và đôi khi cả sự thử nghiệm.
Khái niệm này đã trở nên phổ biến trên toàn cầu như một cách tiếp cận để sống một cuộc đời trọn vẹn và hạnh phúc hơn.
2. Ikigai Hình Thành Và Phát Triển Như Thế Nào?
Triết lý Ikigai có nguồn gốc từ thời đại Heian, kéo dài từ cuối thế kỷ thứ 8 đến cuối thế kỷ thứ 12. Đây là giai đoạn lịch sử quan trọng, đánh dấu sự phát triển mạnh mẽ của văn hóa và nghệ thuật Nhật Bản. Trong quá trình nghiên cứu lâu dài và sâu rộng về Ikigai, Giáo sư Akihiro Hasegawa đã đưa ra những phát hiện đáng chú ý về nguồn gốc, ý nghĩa của thuật ngữ này.
Theo Giáo sư Hasegawa, thành phần “kai” trong từ Ikigai có liên quan mật thiết đến một yếu tố văn hóa độc đáo của Nhật Bản thời cổ đại. Cụ thể, “kai” được cho là bắt nguồn từ một từ tiếng Nhật chỉ vỏ sò hoặc các loài động vật có vỏ. Điều này có vẻ không liên quan lắm ở thời hiện đại, nhưng trong bối cảnh lịch sử của thời kỳ Heian, vỏ sò không chỉ là vật dụng thông thường mà còn mang giá trị rất cao trong xã hội.
Vỏ sò trong thời kỳ này được xem như một biểu tượng của sự giàu có và địa vị xã hội. Chúng vừa là vật trang trí, vừa được sử dụng trong các hoạt động văn hóa và giải trí của tầng lớp quý tộc. Đặc biệt, vỏ sò được chế tác tinh xảo bởi các nghệ nhân tài hoa, biến chúng thành những tác phẩm nghệ thuật thu nhỏ với những hoa văn và họa tiết phức tạp, tinh tế.
Một trong những ứng dụng nổi bật của vỏ sò trong văn hóa Heian là trò chơi “kai-awase”. Đây không đơn thuần là một trò chơi giải trí, mà còn là một hoạt động mang tính nghệ thuật và trí tuệ, thường được tổ chức trong các buổi gặp gỡ của giới quý tộc. Trò chơi này đòi hỏi người chơi phải có sự tinh tế trong thẩm mỹ và trí nhớ tốt để ghép cặp các vỏ sò tương ứng.
Do giá trị cao và tính độc quyền của vỏ sò đẹp, chỉ những gia đình quyền quý, giàu có mới có khả năng sở hữu chúng. Điều này dần dần khiến từ “kai” được gắn liền với những khái niệm như giá trị, sự quý giá và lợi ích. Qua thời gian, ý nghĩa này đã mở rộng và trở nên trừu tượng hơn, không còn giới hạn trong phạm vi vật chất mà còn bao hàm cả những giá trị tinh thần, đạo đức.
Sự chuyển biến này trong ngữ nghĩa của “kai” đã góp phần quan trọng vào việc hình thành khái niệm Ikigai như chúng ta biết ngày nay. Từ một từ chỉ vật thể cụ thể, nó đã phát triển thành một phần của một triết lý sống sâu sắc, đại diện cho những gì quý giá và có ý nghĩa nhất trong cuộc sống của mỗi cá nhân. Quá trình đó phản ánh sự tinh tế trong tư duy và khả năng chuyển hóa ý nghĩa của ngôn ngữ trong văn hóa Nhật Bản, khi mà những khái niệm vật chất có thể được thăng hoa thành những triết lý sống cao đẹp.
3. Các Yếu Tố Tạo Ra Ikigai Của Người Nhật
Triết lý Ikigai của người Nhật đã thu hút sự chú ý của thế giới nhờ cách tiếp cận độc đáo về mục đích sống và hạnh phúc. Tại trung tâm của triết lý này là sự giao thoa của 4 yếu tố quan trọng, tạo nên một bức tranh toàn diện về cuộc sống có ý nghĩa. Mỗi yếu tố đóng vai trò thiết yếu trong việc định hình Ikigai của mỗi cá nhân, dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn và mãn nguyện.
3.1 Bạn Yêu Thích, Đam Mê Điều Gì?
Yếu tố đầu tiên trong triết lý Ikigai là những điều bạn thực sự yêu thích và đam mê. Đây là những hoạt động, ý tưởng hoặc mục tiêu mà bạn cảm thấy hứng thú sâu sắc, những điều khiến bạn mất nhiều thời gian khi tham gia vào chúng.
Đam mê có thể là bất cứ thứ gì, từ nghệ thuật, âm nhạc, khoa học, đến việc giúp đỡ người khác hay khám phá thiên nhiên. Việc nhận diện những đam mê này đòi hỏi sự tự nhận thức và thường xuyên tự vấn. Đam mê cũng có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy việc liên tục khám phá và mở rộng sở thích là rất quan trọng.
Khi bạn tham gia vào những hoạt động mình yêu thích, bạn sẽ cảm thấy năng lượng dồi dào, sáng tạo và hạnh phúc. Đây chính là nguồn động lực nội tại mạnh mẽ, giúp bạn vượt qua những thách thức và duy trì sự nhiệt huyết lâu dài trong cuộc sống.
Xem thêm: Lý tưởng là gì?
3.2 Bạn Giỏi Lĩnh Vực Nào?
Đây là những lĩnh vực mà bạn thể hiện sự xuất sắc, bạn có thể tạo ra giá trị lớn. Việc nhận biết những điểm mạnh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn định hướng cho sự phát triển cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Quá trình này đòi hỏi sự đánh giá khách quan về khả năng của bản thân, cũng như sự phản hồi từ người khác.
Đôi khi, những kỹ năng mà chúng ta giỏi có thể không phải là những điều chúng ta nhận thức rõ ràng nhất. Việc liên tục học hỏi, rèn luyện và phát triển các kỹ năng này là chìa khóa để duy trì, nâng cao sự xuất sắc của bạn trong lĩnh vực đó. Khi bạn làm những việc mình giỏi, bạn không chỉ tạo ra kết quả tốt mà còn cảm thấy tự hào, thỏa mãn hơn.
Xem thêm: Trắc nghiệm MBTI giúp định hướng nghề nghiệp
3.3 Bạn Có Thể Kiếm Tiền Từ Việc Gì?
Yếu tố thứ ba trong Ikigai liên quan đến khía cạnh thực tế của cuộc sống: khả năng kiếm sống. Điều này không chỉ đơn thuần là về tiền bạc, mà còn về việc tìm ra cách để biến kỹ năng và đam mê của bạn thành một nguồn thu nhập bền vững.
Trong xã hội hiện đại, việc có khả năng tự chu cấp cho bản thân và gia đình là một phần quan trọng của cuộc sống có ý nghĩa. Quá trình này đòi hỏi sự sáng tạo, đôi khi cả sự thỏa hiệp để tìm ra điểm giao thoa giữa những gì bạn yêu thích, những gì bạn giỏi và những gì thị trường sẵn sàng trả tiền. Đó có thể là khám phá những cơ hội nghề nghiệp mới hoặc thậm chí tạo ra một thị trường mới cho kỹ năng độc đáo của bạn. Khả năng kiếm tiền từ việc bạn làm không chỉ đảm bảo an ninh tài chính mà còn mang lại cảm giác độc lập và tự chủ.
Xem thêm: Rat race là gì? Cách để thoát khỏi vòng lặp Rat Race
3.4 Thế Giới Cần Gì Từ Bạn?
Yếu tố cuối cùng và có lẽ cũng quan trọng nhất trong triết lý Ikigai là xác định những gì thế giới cần từ bạn. Đây là khía cạnh tập trung vào việc đóng góp cho xã hội và tạo ra tác động tích cực. Nó đòi hỏi bạn phải nhìn ra ngoài nhu cầu cá nhân và xem xét làm thế nào tài năng, kỹ năng, đam mê của bạn có thể được sử dụng để giải quyết các vấn đề hoặc đáp ứng nhu cầu của cộng đồng, xã hội, thậm chí toàn cầu.
Quá trình này thường bắt đầu bằng việc quan sát, lắng nghe những thách thức và nhu cầu xung quanh bạn. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động tình nguyện, phát triển giải pháp mới cho các vấn đề xã hội hoặc đơn giản là thực hiện công việc hàng ngày của bạn với ý thức rõ ràng về tác động của nó đối với người khác.
Khi bạn cảm thấy rằng những gì bạn làm có ý nghĩa và đóng góp vào một điều gì đó lớn lao hơn bản thân, bạn sẽ trải nghiệm một cảm giác sâu sắc về mục đích và sự trọn vẹn trong cuộc sống.
Xem thêm: Chọn nghề nghiệp với thuyết con nhím
4. Những Lợi Ích Của Việc Tìm Kiếm Ikigai
Việc tìm kiếm và sống theo Ikigai mang lại nhiều lợi ích sâu sắc cho cuộc sống của mỗi người. Triết lý sống này không chỉ ảnh hưởng đến sự hài lòng cá nhân mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như mối quan hệ xã hội của chúng ta. Dưới đây là phân tích chi tiết về những lợi ích chính của việc tìm kiếm Ikigai:
- Tăng cường ý nghĩa và mục đích sống: Khi tìm thấy Ikigai, bạn sẽ có một cảm giác rõ ràng về mục đích sống. Điều này giúp định hướng các quyết định, hành động hàng ngày, tạo ra một cảm giác mạnh mẽ về sự định hướng và ý nghĩa trong cuộc sống. Thay vì cảm thấy lạc lối hoặc vô định, bạn sẽ có một la bàn nội tâm để hướng dẫn bản thân qua những thách thức và cơ hội của cuộc sống.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần: Ikigai có thể là một công cụ mạnh mẽ trong việc phòng ngừa và đối phó với các vấn đề sức khỏe tinh thần như trầm cảm, lo âu. Cảm giác về mục đích và ý nghĩa có thể giúp xây dựng khả năng phục hồi tinh thần, giúp bạn đối mặt với stress và nghịch cảnh một cách hiệu quả hơn. Nó cũng thúc đẩy một thái độ tích cực đối với cuộc sống, dẫn đến sự hài lòng và hạnh phúc tổng thể cao hơn.
- Tăng tuổi thọ và sức khỏe thể chất: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc có một mục đích sống rõ ràng (Ikigai) và tuổi thọ cao hơn. Ví dụ, cư dân ở Okinawa, Nhật Bản – nơi nổi tiếng với số lượng người sống thọ, thường có một Ikigai mạnh mẽ. Điều này có thể là do những người có Ikigai thường có lối sống lành mạnh hơn, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên và duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực.
- Nâng cao hiệu suất và sự hài lòng trong công việc: Khi công việc phù hợp với Ikigai của bạn, bạn sẽ có xu hướng đạt được hiệu suất cao hơn và cảm thấy hài lòng hơn với công việc của mình. Từ đó dẫn đến sự gắn kết và động lực lớn hơn, cũng như khả năng sáng tạo và đổi mới được cải thiện trong môi trường làm việc.
- Cải thiện mối quan hệ xã hội: Ikigai thường bao gồm yếu tố đóng góp cho xã hội hoặc cộng đồng. Nó có thể dẫn đến việc tham gia nhiều hơn vào các hoạt động cộng đồng và xây dựng mối quan hệ xã hội mạnh mẽ hơn. Những mối quan hệ này không chỉ làm phong phú cuộc sống cá nhân mà còn tạo ra một mạng lưới hỗ trợ quan trọng.
- Tăng cường khả năng đối phó với thay đổi: Có một Ikigai rõ ràng giúp bạn điều hướng qua những thay đổi và chuyển tiếp trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn. Nó cung cấp một nền tảng ổn định, một cảm giác về bản sắc, giúp bạn thích nghi với những thách thức mới và những hoàn cảnh thay đổi.
- Thúc đẩy học tập suốt đời: Việc theo đuổi Ikigai thường đòi hỏi sự phát triển liên tục của kỹ năng và kiến thức. Điều này khuyến khích một thái độ học hỏi suốt đời, giúp giữ cho tâm trí linh hoạt và tham gia tích cực vào quá trình già đi.
- Tăng cường sự tự nhận thức: Quá trình tìm kiếm Ikigai đòi hỏi sự tự phản ánh sâu sắc và hiểu biết về bản thân. Bạn sẽ có sự tự nhận thức cao hơn, giúp bản thân đưa ra những quyết định phù hợp hơn trong cuộc sống và xây dựng một cuộc sống phù hợp với giá trị của mình.
- Cải thiện khả năng quản lý stress: Có một mục đích rõ ràng trong cuộc sống có thể giúp đặt những căng thẳng hàng ngày vào đúng bối cảnh. Điều này có thể giúp bạn xử lý stress hiệu quả hơn và duy trì một cái nhìn cân bằng về cuộc sống.
- Tăng cường cảm giác hoàn thành: Sống theo Ikigai của mình có thể mang lại cảm giác mãn nguyện sâu sắc. Cảm giác rằng bạn đang sống đúng với mục đích của mình và đóng góp cho thế giới theo cách có ý nghĩa có thể dẫn đến một cảm giác hoàn thành mạnh mẽ.
5. Các Bước Giúp Bạn Tìm Ra Ikigai Của Đời Mình
Vậy bạn đã tìm ra Ikigai của bạn là gì chưa? Nếu chưa thì hãy cùng JobsGO tìm hiểu 3 bước thực hành giúp bạn tìm kiếm Ikigai của chính mình một cách dễ dàng nhất nhé!
5.1 Tìm Cách Trả Lời 4 Câu Hỏi Để Xác Định Vòng Tròn Lớn Ikigai
- Đâu là điều bạn thích và muốn làm? Một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng không hề dễ trả lời một chút nào. Bởi trong cuộc sống sẽ có hàng trăm thứ mà bạn có thể chọn lựa. Để tìm ra một điều bạn mong muốn theo đuổi nhất quả thực rất khó. Vậy nên, trước khi bắt đầu, hãy nhắm lại và nghĩ tới điều mà bạn muốn làm trong tương lai. Cuộc sống vốn dĩ luôn vận hành không ngừng nghỉ, chỉ khi bạn được là chính mình, làm công việc mình yêu thích có như vậy bạn mới không hối hận và tiếc nuối sau này.
- Đâu là điều bạn giỏi? Sau khi xác định được sở thích của bản thân, bạn phải cân nhắc xem liệu đam mê của mình có đi cùng với năng lực phát triển trong lĩnh vực đó hay không? Có thể bạn là người yêu thích nghệ thuật nhưng không đồng nghĩa bạn có thể theo đuổi con đường trở thành người nổi tiếng trong tương lai. Tuy nhiên, nếu bạn biết rõ thế mạnh là gì cũng như yếu điểm của bản thân để tìm cách khắc phục, chắc chắn sẽ có một ngày bạn sẽ thành công. Bởi chỉ khi chúng ta yêu thích điều gì, chúng ta mới có động lực để tìm hiểu sâu hơn về nó và dần dần năng lực của chúng ta sẽ được cải thiện.
- Bạn có thể kiếm tiền từ nó không? Theo đuổi đam mê là một điều tốt nhưng để tồn tại trong cuộc sống đầy khắc nghiệt này, chúng ta vẫn cần có tiền. Trước khi lựa chọn con đường mà bản thân muốn theo đuổi, bạn cần nghiêm túc tìm hiểu về thị trường lao động, triển vọng nghề nghiệp tương lai, từ đó đối chiếu với khả năng – nguyện vọng của chính mình để xác định được.
- Thế giới cần gì từ bản thân của bạn? Ở câu hỏi này, bạn phải tự ngẫm lại để biết bản thân muốn mang lại những giá trị tốt đẹp nào cho xã hội. Ví dụ nếu bạn là người yêu thích các công việc mang tính cộng đồng thì một công việc tại các tổ chức thiện nguyện, phi chính phủ là một trong những lựa chọn đáng cân nhắc.
5.3 Tìm Ra Điểm Giao Thoa Của Từng Vòng Tròn
Ikigai chỉ thực sự đạt được khi tất cả các yếu tố bao gồm “Đam mê”, Sứ mệnh”, “Sự nghiệp” và “Công việc” gặp nhau tại điểm chính giữa cánh hoa. Một khi cân bằng được các yếu tố đó các bạn mới có một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc.
Ví dụ: Nếu bạn là người tỉ mỉ, sáng tạo và có niềm đam mê cháy bỏng với việc vẽ tranh thì rất có thể nghề nghiệp phù hợp với bạn là trở thành họa sĩ.
5.4 Tìm Ra Ikigai Của Chính Bạn
Có lẽ cuộc hành trình tìm ra Ikigai là một chặng đường dài và không phải ai cũng thành công. Tuy nhiên, hãy tự tin lên, JobsGO tin rằng nếu bạn luôn nỗ lực và cố gắng hết mình chắc chắn bạn sẽ tìm thấy chiếc chìa khóa vàng của cuộc đời mình. Không cần quá vội vàng, hãy nhẹ nhàng, từ tốn và thử trải nghiệm tất cả, rồi sẽ đến một ngày bạn sẽ tìm được câu trả lời tại vòng tròn thứ tư thôi.
Ví dụ: Bạn là người nhạy bén với công nghệ thông tin cũng như nhận thấy bản thân có khả năng trong lĩnh vực này, tuy nhiên bản thân lại mong muốn khởi nghiệp để làm phát triển đất nước. Các bạn có thể xem xét việc góp vốn tự kinh doanh riêng thay vì làm thuê tại các công ty, doanh nghiệp.
Ikigai không chỉ là bí quyết hạnh phúc của mỗi cá nhân. Mà đó còn là bài học về sự thức tỉnh bên trong của mỗi con người. Vậy nên, là người trẻ chúng ta nên:
- Bắt đầu hoàn thành những công việc nhỏ một cách chỉn chu và nghiêm túc nhất. Điều này sẽ giúp bạn rèn luyện tính kiên trì, bền bỉ cũng như đức tính cẩn trọng trong mọi việc được giao.
- Xác định và chấp nhận ưu và nhược điểm của bản thân. Từ đó, chúng ta sẽ biết cách để phát huy điểm mạnh và khắc phục điểm yếu của bản thân mình để đưa ra những quyết định sáng suốt.
- Không mơ mộng xa xôi, những điều chưa tới mà hãy sống vui vẻ và tận hưởng từng giây phút trong hiện tại.
6. Cách Tìm Kiếm Ikigai Hiệu Quả
Trong hành trình tìm kiếm Ikigai, không có con đường nào là hoàn toàn giống nhau cho mọi người. Tuy nhiên, có những phương pháp và thực hành đã được chứng minh là hiệu quả trong việc hỗ trợ quá trình này. Dưới đây là những cách tiếp cận có thể giúp bạn trong hành trình khám phá mục đích sống của mình.
6.1 Thực Hành Chánh Niệm
Thực hành chánh niệm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tìm kiếm Ikigai. Bằng cách tập trung vào hiện tại và quan sát các suy nghĩ, cảm xúc của mình mà không phán xét, bạn có thể phát triển sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân.
Chánh niệm giúp bạn nhận ra những gì thực sự quan trọng đối với mình, vượt qua những khuôn mẫu tư duy hạn chế và mở ra những khả năng mới. Thực hành này có thể bao gồm việc dành thời gian mỗi ngày để quan sát hơi thở, cảm nhận cơ thể hoặc chỉ đơn giản là chú ý đến những trải nghiệm hàng ngày một cách có ý thức hơn.
6.2 Xác Định Đam Mê Của Bản Thân
Việc xác định đam mê của bản thân là một bước quan trọng trong hành trình tìm kiếm Ikigai. Đam mê là nguồn năng lượng thúc đẩy chúng ta, là những hoạt động khiến chúng ta cảm thấy sống động và có ý nghĩa.
Để khám phá đam mê, bạn hãy tự hỏi bản thân: “Điều gì khiến bạn mất nhiều thời gian khi làm nó?”, “Bạn sẽ làm gì nếu tiền bạc không còn là vấn đề?”. Viết nhật ký, phản ánh về những khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc đời hoặc thảo luận với bạn bè và người thân cũng có thể giúp bạn nhận ra những đam mê tiềm ẩn của mình.
6.3 Thử Nghiệm, Quan Sát
Thử nghiệm và quan sát là cách tiếp cận thiết thực để tìm ra Ikigai. Thay vì chỉ suy nghĩ về những khả năng, bạn hãy thực sự trải nghiệm chúng. Bạn có thể tham gia vào các khóa học mới, tình nguyện cho các tổ chức khác nhau hoặc thử sức với những dự án cá nhân.
Trong quá trình này, hãy chú ý đến cảm xúc và phản ứng của bạn. Những hoạt động nào khiến bạn cảm thấy hứng khởi? Đâu là những lĩnh vực mà bạn cảm thấy có thể đóng góp nhiều nhất? Việc quan sát và phản ánh về những trải nghiệm này sẽ giúp bạn dần dần hình thành bức tranh rõ ràng hơn về Ikigai của mình. Bên cạnh đó, cũng có thể giúp bạn nhận diện tính cách của người mau nước mắt, khi họ thường dễ dàng bộc lộ cảm xúc và cảm nhận sâu sắc hơn trong những tình huống khác nhau.
6.4 Thực Hành Thiền
Thiền không chỉ giúp giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần, mà còn tạo ra không gian tĩnh lặng cần thiết để bạn lắng nghe tiếng nói nội tâm của mình. Thông qua việc thiền định đều đặn, bạn có thể phát triển sự tự nhận thức sâu sắc hơn, hiểu rõ hơn về giá trị cốt lõi và mong muốn thực sự của bản thân.
Thiền cũng giúp bạn phát triển khả năng tập trung, sự kiên nhẫn, những yếu tố quan trọng trong quá trình tìm kiếm và sống theo Ikigai.
6.5 Rèn Luyện Sự Kiên Nhẫn
Quá trình này không phải là một sự kiện diễn ra một lần, mà là một hành trình kéo dài suốt đời. Có thể sẽ có những lúc bạn cảm thấy mất phương hướng hoặc nản lòng. Trong những thời điểm như vậy, hãy nhắc nhở bản thân rằng mỗi trải nghiệm, kể cả những thất bại đều là một bước tiến trong hành trình tự khám phá. Thực hành lòng tự trắc ẩn, chấp nhận rằng sự phát triển cá nhân là một quá trình không hoàn hảo và đôi khi khó khăn. Sự kiên nhẫn sẽ giúp bạn vượt qua những thách thức và tiếp tục tiến bước trên con đường tìm kiếm ý nghĩa, mục đích sống của mình.
6.6 Tìm Kiếm Những Phản Hồi
Tìm kiếm những phản hồi là một bước quan trọng trong quá trình xác định Ikigai. Đôi khi, bạn khó có thể nhìn nhận bản thân một cách khách quan. Những người xung quanh, bạn bè, gia đình, đồng nghiệp có thể cung cấp những góc nhìn quý giá về tài năng, điểm mạnh và tiềm năng mà bản thân bạn có thể chưa nhận ra.
Hãy chủ động tìm kiếm phản hồi từ những người bạn tin tưởng. Bạn có thể đặt câu hỏi như “Bạn nghĩ đâu là điểm mạnh nhất của tôi?” hoặc “Bạn thấy tôi có vẻ hạnh phúc nhất khi làm gì?”. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải cân nhắc những phản hồi này một cách thận trọng, kết hợp chúng với sự tự nhận thức của bản thân để có một bức tranh toàn diện hơn về Ikigai của mình.
6.7 Viết Nhật Ký
Việc ghi chép thường xuyên về suy nghĩ, cảm xúc, trải nghiệm hàng ngày có thể giúp bạn nhận ra những mẫu hình và xu hướng trong cuộc sống của mình. Hãy dành thời gian mỗi ngày để viết về những điều khiến bạn cảm thấy hứng khởi, những thách thức bạn đối mặt và những ước mơ bạn ấp ủ. Qua thời gian, những ghi chép này sẽ trở thành một nguồn thông tin quý giá, giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và những gì thực sự quan trọng đối với mình.
Viết nhật ký cũng là một cách để thực hành chánh niệm và tự phản ánh, hai yếu tố quan trọng trong việc nuôi dưỡng Ikigai.
6.8 Tìm Kiếm Niềm Vui Từ Những Điều Nhỏ Nhất
Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những niềm vui giản dị nhưng sâu sắc. Hãy tập trung vào việc nhận ra và đánh giá cao những khoảnh khắc nhỏ của hạnh phúc – một tách cà phê buổi sáng, tiếng cười của một đứa trẻ hay cảm giác mát lạnh của gió trên da. Bằng cách nuôi dưỡng sự biết ơn đối với những trải nghiệm hàng ngày này, bạn sẽ phát triển một cảm giác sâu sắc hơn về sự hài lòng và mục đích trong cuộc sống. Điều đó không chỉ giúp bạn sống trọn vẹn hơn mà còn hỗ trợ việc xác định những yếu tố thực sự mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.
6.9 Sống Trọn Vẹn Với Hiện Tại
Sống trọn vẹn với hiện tại là một nguyên tắc cốt lõi trong việc tìm kiếm và duy trì Ikigai. Chúng ta thường bị mắc kẹt trong những hối tiếc về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, khiến ta bỏ lỡ những trải nghiệm quý giá của hiện tại. Khi tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống và nhận ra những cơ hội để thể hiện Ikigai của mình.
Thực hành này có thể bao gồm việc tập trung hoàn toàn vào công việc đang làm, lắng nghe một cách chú ý trong các cuộc trò chuyện hoặc đơn giản là tận hưởng cảm giác của không khí khi bạn hít thở. Sống trong hiện tại giúp bạn phát triển sự đánh giá cao hơn đối với cuộc sống và tăng cường cảm giác về mục đích, ý nghĩa sống.
7. Một Số Khó Khăn Khi Tìm Kiếm Ikigai
Hành trình tìm kiếm Ikigai mặc dù đầy ý nghĩa và tiềm năng biến đổi cuộc sống, nhưng không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Nhiều người gặp phải những rào cản và thách thức trên con đường khám phá mục đích sống của mình như:
7.1 Có Ít Thời Gian
Một trong những trở ngại phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải khi tìm kiếm Ikigai là vấn đề thời gian. Trong nhịp sống hiện đại với vô số trách nhiệm và cam kết, việc dành thời gian cho sự tự nhận thức, khám phá bản thân có thể trở nên cực kỳ khó khăn.
Nhiều người cảm thấy họ bị cuốn vào guồng quay của công việc, gia đình và các nghĩa vụ xã hội, không còn không gian để suy ngẫm về những câu hỏi sâu sắc hơn về mục đích, ý nghĩa cuộc sống.
Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nhận ra rằng việc tìm kiếm Ikigai không nhất thiết phải là một hoạt động tách biệt, mà có thể được tích hợp vào cuộc sống hàng ngày thông qua những khoảnh khắc nhỏ của sự tự nhận thức và phản ánh.
7.2 Cảm Thấy Áp Lực
Ý tưởng về việc khám phá mục đích sống có thể tạo ra áp lực lớn. Quá trình này thường dẫn đến cảm giác lo lắng và không chắc chắn. Để đối phó với cảm giác đó, bạn hãy nhắc nhở bản thân rằng tìm kiếm Ikigai là một hành trình, không phải là đích đến. Việc chia nhỏ quá trình này thành những bước nhỏ, có thể quản lý được và tập trung vào sự tiến bộ từng bước một có thể giúp giảm bớt cảm giác choáng ngợp.
7.3 Hạn Chế Niềm Tin
Hạn chế niềm tin là một trong những thách thức khi tìm kiếm Ikigai. Những niềm tin hạn chế này có thể bắt nguồn từ trải nghiệm quá khứ, kỳ vọng của xã hội hoặc sự thiếu tự tin. Chúng có thể biểu hiện dưới dạng những suy nghĩ như “Tôi không đủ giỏi”, “Đã quá muộn để thay đổi” hoặc “Tôi không xứng đáng có một cuộc sống có ý nghĩa”. Chúng sẽ ngăn cản bạn khám phá tiềm năng thực sự của mình và theo đuổi những con đường có thể dẫn đến Ikigai. Việc nhận ra và thách thức những niềm tin hạn chế này là một bước quan trọng trong hành trình tự khám phá.
7.4 Suy Nghĩ Về Những Nỗi Sợ
Suy nghĩ về những nỗi sợ cũng có thể cản trở quá trình tìm kiếm Ikigai. Nỗi sợ thất bại, nỗi sợ bị đánh giá, thậm chí nỗi sợ thành công có thể khiến bạn tránh xa những cơ hội và trải nghiệm có thể dẫn đến việc khám phá mục đích sống của mình. Những nỗi sợ này có thể giữ bạn trong vùng an toàn, ngăn cản bạn mạo hiểm và phát triển. Đối mặt với những nỗi sợ này, bạn hãy thừa nhận chúng và dần dần bước ra khỏi vùng an toàn. Điều này rất quan trọng vì nó liên quan đến biểu hiện rối loạn lo âu, giúp bạn nhận ra và quản lý những cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả hơn.
7.5 So Sánh Bản Thân Với Người Khác
Trong thời đại của mạng xã hội, khi cuộc sống của người khác thường được trình bày một cách lý tưởng hóa, chúng ta rất dễ rơi vào cạm bẫy của việc so sánh tiến trình của mình với người khác. Điều này có thể dẫn đến cảm giác nản lòng. Tuy nhiên, bạn cần nhớ là Ikigai là một hành trình cá nhân đối với mỗi người. So sánh hành trình của bạn với người khác không chỉ là không công bằng mà còn có thể làm sai lệch nhận thức của bạn về những gì thực sự quan trọng đối với bạn.
Hy vọng thông qua bài viết này, JobsGO đã mang lại cho bạn những thông tin bổ ích về triết lý Ikigai là gì cũng như cách để tìm thấy đam mê cho cuộc đời mình. Chúc cho các bạn trẻ sẽ thành công trên con đường hướng nghiệp, đi tìm ước mơ của bản thân mỗi người nhé!
Câu hỏi thường gặp
1. Ikigai Có Phải Là Một Khái Niệm Chỉ Dành Cho Người Nhật Không?
Không, mặc dù Ikigai bắt nguồn từ Nhật Bản, nhưng nó là một khái niệm phổ quát có thể áp dụng cho mọi người, bất kể văn hóa hay quốc tịch.
2. Có Thể Có Nhiều Hơn Một Ikigai Không?
Có, một người có thể có nhiều Ikigai trong cuộc đời.
3. Có Cần Phải Thay Đổi Sự Nghiệp Để Tìm Thấy Ikigai Không?
Không nhất thiết. Ikigai có thể được tìm thấy trong công việc hiện tại của bạn bằng cách tìm ra ý nghĩa sâu sắc hơn hoặc áp dụng kỹ năng của bạn theo cách mới. Tuy nhiên, đôi khi việc thay đổi sự nghiệp có thể là cần thiết nếu công việc hiện tại hoàn toàn không phù hợp với giá trị và đam mê của bạn.
4. Ikigai Có Liên Quan Gì Đến Hạnh Phúc Không?
Có, Ikigai và hạnh phúc có mối liên hệ chặt chẽ. Khi bạn sống theo Ikigai của mình, bạn thường sẽ trải nghiệm một cảm giác hạnh phúc và mãn nguyện sâu sắc hơn.
5. Có Phải Ai Cũng Có Ikigai Không?
Theo triết lý Nhật Bản, mọi người đều có Ikigai. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được hoặc đã khám phá ra Ikigai của mình. Việc tìm kiếm và nhận ra Ikigai là một hành trình cá nhân mà mỗi người phải trải qua.
6. Ikigai Có Thể Thay Đổi Theo Thời Gian Không?
Có, Ikigai có thể phát triển và thay đổi theo thời gian khi chúng ta trải qua các giai đoạn khác nhau của cuộc đời.
Tìm việc làm ngay!(Theo JobsGO - Nền tảng tìm việc làm, tuyển dụng, tạo CV xin việc)