Trong tiếng Nhật, IKIGAI là một từ để mô tả niềm vui và ý nghĩa cuộc sống. IKIGAI mang ý nghĩa “ tìm kiếm lý do để thức dậy mỗi sáng”. Người Nhật quan niệm: để đạt được IKIGAI, phải bắt đầu từ những bước nhỏ bé nhất. Trong đó, bước đầu tiên là thức dậy sớm vào buổi sáng. Đây là việc nhất thiết phải làm trong danh sách bắt đầu từ những việc nhỏ nhất.

Nhờ tìm được IKIGAI là gì, mỗi buổi sáng sẽ trở nên ý nghĩa và tràn đầy động lực. Thay vì vội vã hay mệt mỏi, bạn sẽ bắt đầu ngày mới như một nghi thức quan trọng, giúp định hình năng lượng cho cả ngày. Nếu bạn vẫn thường struggle với việc dậy sớm, hãy thử những bí quyết đơn giản dưới đây để tạo thói quen tích cực ngay từ sáng mai!

Lý do để thức dậy mỗi sáng

Sự tò mò luôn làm chúng ta hào hứng hơn.

“Liệu hôm nay mình có may mắn kí được hợp đồng không?”

hay đơn giản hơn là “Hôm nay mình có nên ghé qua hàng ăn mới mở lúc về?”

Mỗi buổi sáng thức dậy, nếu suy nghĩ đầu tiên trong đầu bạn hiện lên là sự háo hức tò mò với ngày mới, chắc chắn việc dậy sớm sẽ dễ dàng hơn. Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực để cố nán lại giấc ngủ, hãy thử bắt đầu một ngày mới với tâm trạng hứng khởi như trước một chuyến phiêu lưu bất ngờ vậy. Có ai biết ngày hôm nay của mình sẽ như thế nào đâu nhỉ?

Và nếu chưa tìm được cho mình một lý do phù hợp, hãy đơn giản là… tạo ra chúng.

Cảm giác được thưởng thức một món ăn yêu thích ngay khi ngủ dậy sẽ khiến bạn hưng phấn bật dậy khỏi giường. Dần dần, bạn có thể tạo thành một thói quen nuông chiều bản thân một chút khi ngủ dậy. Não bộ sẽ được kích thích tạo nên động lực khiến bạn dậy sớm hơn mỗi ngày. 

Lời chào buổi sáng

Một buổi sáng hứng khởi sẽ nên được bắt đầu từ lời chào vui vẻ. Một lời chào buổi sáng sẽ lan truyền năng lượng hứng khởi với mọi người xung quanh. Đồng thời, chính bản thân bạn cũng tăng thêm nhiều năng lượng tích cực. 

Ở Nhật Bản, lời chào buổi sáng là điều tối quan trọng, được thực hiện như một nghi thức của riêng buổi sáng. Lời chào chính là một sự mở đầu đầy hứng khởi ngày mới  Hãy biến lời chào trở thành một thói quen, như một nghi thức cần thiết và vui vẻ mỗi buổi sáng.

>>Xem thêm: zen là gì

Thưởng cho bản thân một bữa ăn sáng chỉn chu

Bạn có thường xuyên bỏ qua bữa sáng không? Một buổi sáng sẽ trở nên kém phần hấp dẫn nếu bạn không ăn sáng tử tế. Đây sẽ là một thảm họa cho dạ dày và cơ thể của bạn trong một ngày dài.

Nguồn: flickr

Bữa ăn sáng ảnh hưởng đến năng suất và tâm trạng của bạn. Bắt đầu buổi sáng với một bữa ăn tử tế chính là cách chăm chút cho bản thân tốt nhất. Bạn có thể chuẩn bị thực đơn từ hôm trước với những món ăn mình yêu thích mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Việc dậy sớm sẽ thêm phần ý nghĩa nếu bạn sử dụng khoảng thời gian có ích này để tạo ra những giá trị tốt cho bản thân. Xét cho cùng, dậy sớm là để bạn có thêm khoảng thời gian quý giá để làm được nhiều điều tuyệt vời hơn đúng không nào?

Xem thêm: Những thói quen tiêu cực cần loại bỏ vào buổi sáng

Sức mạnh từ người bạn đồng hành

Có một mình thôi chưa đủ, sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn có một người đồng hành để cùng nhau rèn luyện thói quen dậy sớm. Những nhóm tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp hình thành kỷ luật mà còn tạo ra năng lượng tích cực lan tỏa. Khi nhiều người cùng hướng đến mục tiêu chung, chúng ta dễ duy trì thói quen hơn và thậm chí còn xây dựng được một cộng đồng gắn kết. Cũng giống như trong khởi nghiệp, việc xác định runway là gì – khoảng thời gian doanh nghiệp có thể duy trì hoạt động – là yếu tố then chốt để tiến xa và bền vững.

Kết

Sau một đêm, não bộ đã hoàn thành công việc sắp xếp lại những thông tin, sẵn sàng để nạp những lượng thông tin mới của ngày hôm sau. Vậy nên, hãy chọn mở đầu ngày mới đầy hứng khởi, bởi buổi sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và năng suất công việc của bạn cả ngày. 

Nếu cả ngày bận rộn, thì sáng chính là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn sống chậm lại và trân trọng khoảng thời gian dành cho bản thân. Những gợi ý trên đây sẽ là một lời chỉ dẫn cho bạn bắt đầu hành trình buổi sáng và đạt được Ikigai của riêng mình. Phong cách sống tối giản không chỉ là một xu hướng mà còn là một triết lý giúp cuộc sống trở nên nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn.

Xem thêm: 5 việc làm đơn giản mỗi sáng giúp bạn thành công hơn

(Theo JobsGO - Nền tảng tìm việc làm, tuyển dụng, tạo CV xin việc)