Trong thế giới luôn biến đổi không ngừng với muôn vàn thách thức, khó khăn, khả năng phục hồi và vượt qua – Resilience đóng một vai trò vô cùng quan trọng để giúp mỗi cá nhân có thể đứng vững và tiếp tục bước đi sau những khủng hoảng. Resilience không chỉ quyết định sự thành bại của con người mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của cả cộng đồng, xã hội. Vậy resilience là gì? Resilience tác động như thế nào đến cuộc sống chúng ta? Hãy dành thời gian cùng với JobsGO tìm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Resilience là một từ tiếng Anh, được dùng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực như tâm lý học, khoa học xã hội, kinh doanh,… Từ này có nguồn gốc từ tiếng La-tinh “resilier” có nghĩa là “nảy lại” hay “quay trở lại”. Trong tiếng Việt, “resilience” thường được dịch là “sự đàn hồi”, “khả năng phục hồi”, “sức chịu đựng”, hay “tính kiên cường”. Tuy nhiên, các từ dịch này chỉ mới phản ánh một phần ý nghĩa của “resilience”.
Resilience Là Gì?
Theo định nghĩa chính thức, resilience là khả năng của một cá nhân, một tổ chức hay một hệ thống có thể phục hồi nhanh chóng, linh hoạt và hiệu quả từ những tác động tiêu cực, những gian khó, áp lực hay thay đổi lớn.
Trong bối cảnh cá nhân, resilience được hiểu là năng lực của một người để thích ứng với khó khăn, nghịch cảnh, khủng hoảng một cách dũng cảm và biến chúng thành cơ hội để trưởng thành hơn, mạnh mẽ hơn. Đó là khả năng đứng dậy sau khi vấp ngã, vượt qua thử thách và tiếp tục cuộc sống một cách lạc quan.
Ở Việt Nam hiện nay, thuật ngữ “resilience” vẫn chưa thật sự phổ biến và được sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, ý nghĩa của khái niệm này đã được nhắc đến nhiều hơn thông qua các vấn đề như tăng cường sức chịu đựng trước biến đổi khí hậu, phát triển kinh tế bền vững, xây dựng tính cứng rắn cho doanh nghiệp,…
Có nhiều lý do khiến chúng ta cần phải nuôi dưỡng và phát triển khả năng resilience cho bản thân. Những lý do chính cần kể đến như sau:
2.1. Giúp Bạn Trưởng Thành Và Phát Triển Hơn
Cuộc sống không bao giờ là một chuỗi liên tục của những thành công và hạnh phúc. Chúng ta sẽ gặp phải vô vàn nghịch cảnh, từ những khó khăn, thất bại đến mất mát, đau buồn. Đối diện và vượt qua được những thử thách đó không chỉ làm tăng khả năng resilience mà còn giúp chúng ta trở nên trưởng thành, mạnh mẽ hơn. Theo khảo sát năm 2023 của Đại học Khoa học Xã hội Nhân văn TP.HCM, 67% người tham gia đã đánh giá bản thân trưởng thành hơn sau khi trải qua những sóng gió trong cuộc đời.
2.2. Giúp Bạn Làm Chủ Cuộc Sống
Là một tính cách quan trọng, khả năng resilience giúp chúng ta không bị động trước những bất trắc trong cuộc sống mà luôn có khả năng chủ động vượt qua. Điều này mang lại sự tự tin và quyết đoán để chúng ta làm chủ những lựa chọn, quyết định của bản thân. Số liệu từ Trung tâm ứng phó Khủng hoảng năm 2023 cho thấy, những người có resilience cao thường đối phó tốt hơn với những khủng hoảng bất ngờ và ít có xu hướng tự làm tổn thương bản thân.
2.3. Giúp Bạn Suy Nghĩ Tích Cực Trong Mọi Nghịch Cảnh
Bản chất của resilience là khả năng nhìn nhận mọi vấn đề một cách tích cực, lạc quan và giữ niềm tin vào tương lai dù trong hoàn cảnh khó khăn đến đâu. Điều này sẽ giúp bạn không tự đánh mất hy vọng trước những khó khăn, luôn tìm kiếm cơ hội để vươn lên. Một nghiên cứu tâm lý năm 2023 cho thấy, những người có khả năng resilience cao thường dễ tìm được lối thoát hơn trong những tình huống căng thẳng.
Resilience không phải là một năng lực bẩm sinh mà nó được nuôi dưỡng và phát triển qua thời gian bằng nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng và phát triển khả năng resilience cho bản thân.
3.1. Xây Dựng Những Mối Quan Hệ Bền Vững
Mạng lưới hỗ trợ xã hội là một yếu tố quan trọng của resilience. Khi gặp khó khăn, sự động viên, chia sẻ từ những người thân yêu giúp bạn vơi đi nỗi buồn, vượt qua nghịch cảnh dễ dàng hơn. Theo thống kê của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần Thế giới, 79% người Việt Nam cho rằng mối quan hệ gia đình, bạn bè là điểm tựa quan trọng giúp họ vượt qua khó khăn.
3.2. Sẵn Sàng Đối Diện, Vượt Qua Thử Thách
Đừng chạy trốn hay lẩn tránh khó khăn mà hãy đối mặt và cố gắng vượt lên chúng. Mỗi lần đấu tranh và chiến thắng một thử thách, khả năng resilience của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Theo khảo sát của Viện Tâm lý học công nghiệp, có tới 87% những người luôn đối diện với khó khăn có khả năng đối phó tốt với các cú sốc, khủng hoảng trong cuộc sống.
3.3. Có Niềm Tin, Hy Vọng Vào Tương Lai
Niềm tin và hy vọng chính là nguồn động lực, sức mạnh nội tâm khiến chúng ta có thể vượt qua mọi chông gai. Hãy luôn nuôi dưỡng niềm tin rằng sau những khó khăn tạm thời sẽ là những cánh cửa cơ hội mới, tràn đầy hứa hẹn thành công. Theo số liệu thống kê từ Tổng cục Thống kê Việt Nam năm 2023, có 71% người dân đánh giá họ có khả năng vượt qua khó khăn tốt hơn nhờ giữ được niềm tin và hy vọng vào tương lai.
3.4. Sống Ý Nghĩa Mỗi Ngày
Cuối cùng, để nuôi dưỡng resilience, điều quan trọng là hãy sống có ý nghĩa, trân trọng từng khoảnh khắc của cuộc đời. Khi bạn cảm thấy cuộc sống của mình có giá trị, ý nghĩa, bạn sẽ có động lực mạnh mẽ để chiến đấu, vượt lên chính mình khi gặp thử thách. Thống kê của Hiệp hội Tâm lý Việt Nam năm 2023 cho thấy 83% những người luôn sống có mục đích và ý nghĩa đã đánh giá khả năng resilience của họ ở mức cao.
Như vậy, JobsGO đã cùng bạn tìm hiểu về “Resilience là gì?”. Bằng cách xây dựng mối quan hệ xã hội tốt, lạc quan tiến về phía trước và sống có ý nghĩa, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng và phát triển khả năng resilience cho chính mình. Nếu bạn cũng quan tâm những chủ đề tương tự, đừng ngần ngại ghé qua blog của JobsGO nhé!
Câu hỏi thường gặp
1. Làm Cách Nào Để Biết Resilience Của Mình Có Cao Hay Không?
Có một số dấu hiệu cho thấy bạn có khả năng resilience tốt như luôn bình tĩnh trước khó khăn, tự tin vào bản thân, dễ hồi phục sau thất bại, luôn lạc quan và sẵn sàng thử lại những thứ mới mẻ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện một bài đánh giá năng lực resilience chuyên nghiệp để biết mức độ cụ thể.
2. Liệu Có Những Biện Pháp Đặc Biệt Giúp Tăng Cường Resilience Hay Không?
Có nhiều cách giúp tăng cường resilience như rèn luyện sức khỏe thể chất, thực hành thiền định, trau dồi kỹ năng giải quyết vấn đề, tham gia các khóa huấn luyện đặc biệt,... Tùy vào điều kiện và nhu cầu cụ thể, mỗi người có thể lựa chọn phương pháp phù hợp để phát triển khả năng resilience của bản thân.
ngotinhtam597@gmail.com
