Tập luyện để trở nên thông minh hơn nghe tưởng chừng như vô lý nhưng lại hoàn toàn có cơ sở khoa học. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn. Hãy theo dõi và áp dụng ngay bạn nhé.
Mục lục
Rèn luyện tư duy mỗi ngày
Rèn luyện tư duy mỗi ngày là một trong những cách để trở nên thông thái hơn. Nói như vậy bởi tư duy không đơn thuần là những suy nghĩ nảy ra khi đối diện với một vấn đề. Tư duy là chuỗi các suy nghĩ được chắt lọc, sắp xếp và liên kết với nhau theo trình tự logic nhằm giải quyết vấn đề một cách khoa học nhất.
Thông thường, khi đối mặt với một vấn đề bất kỳ, chúng ta thường lựa chọn cách đưa ra giải pháp nhanh nhất thay vì suy nghĩ để có thể đưa ra giải pháp thông minh nhất. Đây là cách giải quyết không sai và ít gây cản trở cho bạn trong những tình huống đơn giản. Tuy nhiên, đối với các tình huống lắt léo và đòi hỏi cách xử lý chuyên nghiệp thì có thể gây ra vô cùng nhiều vấn đề. Do vậy, ngay từ bây giờ, hãy tập cho mình khả năng tư duy, nhìn nhận và đánh giá vấn đề một cách logic nhất trước khi đưa ra cách giải quyết.
Đọc nhiều sách hơn
Sách được ví như kho tàng tri thức của nhân loại nên việc sử dụng tri thức được đúc kết trong đó để học tập, trau dồi là một trong những cách luyện não thông minh hơn mỗi ngày vô cùng tuyệt vời.
Với sách, bạn có thể khám phá những vùng đất mình chưa từng đặt chân đến, những thứ trước nay vẫn chưa từng nghĩ là tồn tại hay đơn giản là những điều bình dị trong cuộc sống mà ta vẫn thường bỏ qua. Theo đó, chăm chỉ đọc sách là một trong 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn bạn chắc chắn không thể bỏ qua.
Chưa dừng lại ở đó, khi đọc sách, bạn không chỉ tích lũy cho mình kiến thức, kinh nghiệm quý báu mà còn học hỏi thêm cách hành văn, diễn đạt, trình bày vấn đề,… hữu ích để cải thiện kỹ năng giao tiếp hàng ngày. Không cần quá nhiều, bạn hãy dành từ 25 – 30 phút mỗi ngày đọc sách để thư giãn, giải tỏa căng thẳng đồng thời giúp đầu óc nhanh nhạy, linh hoạt hơn.
? Xem thêm: EQ là gì? Làm thế nào để trở nên thông minh hơn về mặt cảm xúc
Chơi game trí tuệ
Hiện nay, nhiều người thường mặc định game là một thứ gì đó rất vô bổ và làm tốn thời gian. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm bởi game được đánh giá là một trong những bộ môn giải trí cực hữu hiệu trong việc cải thiện tư duy, nâng cao khả năng phán đoán và sự nhanh nhạy.
Tuy nhiên, để có được những lợi ích từ game, bạn phải đầu tư thời gian lựa chọn những game kết hợp giữa giải trí và trí tuệ đồng thời không mang tính chất tiêu cực, bạo lực,… Đi tìm triệu phú, Qua sông IQ,… là các game mà bạn nên chơi để trở nên thông minh hơn.
Cùng với đó, việc phân bổ thời gian hợp lý cho việc chơi game cũng là lưu ý tối quan trọng bạn phải phân bổ thời gian hợp lý để không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và nghỉ ngơi.
Sử dụng thực phẩm an toàn và dinh dưỡng
Có nhiều người mải miết đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: “Muốn thông minh phải làm sao?” mà bỏ qua những biện pháp đơn giản mà vô cùng gần gũi là sử dụng thực phẩm an toàn và dinh dưỡng.
Theo đó, hãy loại bỏ thói quen sử dụng đồ ăn nhanh và thay thế bằng những thực đơn khoa học với thực phẩm sạch. Việc này không quá khó, bạn có thể tim kiếm các loại thực phẩm này tại những địa chỉ uy tín hoặc tự trồng cho mình các loại rau xanh an toàn ngay tại nhà. Hãy duy trì thói quen này bởi sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn và nhanh nhạy hơn.
Dưới đây là một vài thực phẩm tốt cho trí não mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.
- Cá, các loại hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca,…) giàu omega giúp tăng cường hoạt động của các tế bào não và cải thiện trí nhớ.
- Trái cây họ cam, dâu tây, dâu tằm, việt quất,… giàu chất chống oxy hóa giúp tế bào não hình thành các kết nối mới, thúc đẩy khả năng học tập và trí nhớ,…
- Ngũ cốc như gạo lứt, bột mì, bột yến mạch,… giàu vitamin B có tác dụng giảm viêm não và tăng khả năng ghi nhớ.
- Súp lơ xanh, rau chân vịt là một nguồn vitamin K tốt cho trí nhớ.
- Trứng giàu vitamin B6 và B12, folate và choline tốt cho hoạt động của trí não.
? Xem thêm: 5 việc làm giúp bạn trở nên tự tin hơn
Tập thể thao thường xuyên
Biện pháp cuối cùng trong 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn bạn không thể bỏ qua là tập luyện thể thao thường xuyên. Khi cơ thể khỏe mạnh, đầu óc cũng sẽ nhanh nhạy hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, để có thể duy trì được thói quen này lại là điều không dễ dàng. Bạn hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng để cơ thể làm quen rồi sau đó mới nâng cao và tăng cường. Tập luyện cùng nhóm bạn hoặc áp dụng các bài tập trên Youtube cũng là lựa chọn tuyệt vời bạn chắc chắn không nên bỏ qua.
Hy vọng thông tin chia sẻ về 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn trong bài viết sẽ hữu ích với bạn. Nếu bạn có cách rèn luyện nào mới mẻ, hãy chia sẻ ở phần bình luận để mọi người cùng tham khảo. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham gia vào trắc nghiệm 8 loại trí thông minh để hiểu rõ hơn về khả năng của bản thân. Đừng quên chia sẻ bài viết cũng như theo dõi JobsGO để không bỏ lỡ các thông tin bổ ích tiếp theo.
? Xem thêm: 7 bước xây dựng phương pháp học tập thông minh & hiệu quả
Tìm việc làm ngay!(Theo JobsGO - Nền tảng tìm việc làm, tuyển dụng, tạo CV xin việc)