Giải quyết vấn đề dân văn phòng ngồi lâu bị đau lưng?

1.03K lượt xem Chuyện công sở
0
0 Bình luận

Anh chị ơi trong nhóm mình có ai làm văn phòng ngồi lâu mà bị đau mỏi vùng thắt lưng không ạ và mọi người có cách nào điều trị không ạ giúp e với . Chứ tình hình e bị đau quá mà lại chưa đến ngày lấy lương . :(((

Changed status to publish

3 Trả lời

0
30 0 Bình luận

Phương pháp duy nhất là chuyển áp lực lên cột sống vào các múi cơ. Dân vp ngồi nhiều đa phần lười vận động nhóm cơ đùi mông bụng, đã thế lại dùng chuột tay phải, cột sống vặn hình chữ S luôn 🥲
Tập yoga hoặc pilates thường xuyên trc khi đi ngủ 30p. Ngày đu xà 2 lần sáng tối, ghế vp trang bị gối kê. Khi ngồi chủ động tập nhóm cơ bụng + mông + đùi bằng cách cử động + siết.
Thoái hoá thì nên chữa liền, nhiều case thoái hoá đau ko đi làm nổi mà chữa trăm trịu vẫn bị đau 🥲

Changed status to publish
Bạn đang xem 1 trong số 3 câu trả lời, hãy nhấp vào đây để xem tất cả các câu trả lời.
Viết trả lời của bạn

Việc làm đề xuất

    Tìm kiếm

    Copy link
    CopyCopied