Làm việc partime, làm theo ca để kiếm thêm thu nhập là sự lựa chọn của nhiều người hiện nay, đặc biệt là sinh viên. Tuy nhiên, do tính chất công việc nên các bạn sẽ phải chịu những thiệt thòi, gặp phải những khó khăn nhất định trong quá trình làm việc. Vậy những khó khăn chỉ người làm việc theo ca mới hiểu, đó là gì? Cùng JobsGO phân tích nhé!
Mục lục
Khó khăn khi làm việc theo ca
Bất kể công việc nào, dù là làm trong hay ngoài giờ hành chính thì cũng đều tồn tại những thử thách riêng. Tuy nhiên, với những vị trí việc làm chia ca thì sẽ gặp nhiều vấn đề hơn cả. Cụ thể, các bạn sẽ phải chịu những khó khăn gì?
Khó khăn trong việc lên kế hoạch công việc
Thông thường, với những bạn làm việc theo ca thì sẽ cần phải lên kế hoạch trước ít nhất 1 tuần để quản lý sắp xếp, phân chia các nhiệm vụ. Điều này đảm bảo công việc luôn có người thực hiện, không gây ảnh hưởng đến công ty. Tất nhiên, có kế hoạch cũng là điều tốt, nhưng sẽ có những chuyện chúng ta không thể biết hay dự định trước khoảng thời gian quá dài như vậy.
Ví dụ, bạn đã gửi lịch làm việc trong 1 tuần cho quản lý, sau đó mới nhận được lời mời đi đám cưới bạn, lịch học đột xuất hay thậm chí là đồng nghiệp nghỉ và bạn phải làm thay,… Tất cả những vấn đề phát sinh có thể sẽ làm đảo lộn hoàn toàn kế hoạch mà bạn vạch ra từ trước, đôi khi vì công việc mà bạn sẽ phải bỏ lỡ những chuyện quan trọng, đi lệch với dự định ban đầu của mình.
👉 Xem thêm: Top 6 sự thật phũ phàng chỉ khi đi làm mới hiểu
Nghỉ cuối tuần/nghỉ lễ là điều “xa xỉ”
Khi làm việc theo ca, chắc chắn bạn sẽ không có những ngày nghỉ cuối tuần hay nghỉ lễ đều đặn như người làm việc theo giờ hành chính, trong nhà nước. Vì thực tế, hầu hết những công việc chia ca sẽ liên quan đến ngành dịch vụ (ăn uống, bán hàng,…) nên những ngày này vẫn phải làm việc, đảm bảo cung cấp hàng hóa, dịch vụ đầy đủ cho khách hàng có nhu cầu.
Chẳng hạn như vào các dịp Giáng sinh, Tết Tây, lễ 30/4 – 1/5,…, mọi người đều được nghỉ ngơi vài ngày đi du lịch, tụ họp gia đình. Trong khi đó, bạn vẫn phải trực ngày, trực đêm, lủi thủi một mình trong góc cửa hàng,… Đây là những nỗi khổ, khó khăn mà chỉ những ai làm theo ca mới hiểu được rõ nhất. Vậy nên, khi lựa chọn công việc, các bạn hãy lưu ý và đảm bảo bản thân có thể chịu được những cảm giác này nhé.
Đổi ca không phải điều đơn giản
“Việc làm xoay ca thì vấn đề đổi ca sẽ rất đơn giản” – đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai. Thực tế, các công việc theo ca có thể linh động về thời gian, bạn có thể đi sớm, về muộn tùy thuộc vào quy định của công ty. Song, riêng việc đổi ca, làm thay người khác lại là điều không đơn giản. Vì không phải ai cũng sẵn sàng để giúp bạn. Trường hợp ca làm việc của bạn vào ban ngày thì sẽ khá dễ dàng, nhưng nếu bạn làm ban đêm, thời gian quá muộn thì sẽ rất khó để đổi ca. Trừ khi gặp tình huống bất khả kháng, còn lại không ai muốn chuyển từ sáng lên đêm để làm thay bạn cả.
👉 Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: “Có nên làm các công việc part-time nặng?”
Giờ giấc ngủ/nghỉ thất thường
Có một thực tế mà chỉ những người làm theo ca mới hiểu rõ chính là không có giờ giấc ngủ nghỉ cố định. Thông thường, mọi người sẽ thức dậy lúc 7h sáng và đi ngủ lúc 10 – 11h đêm. Nhưng với bạn, đôi khi giờ đi ngủ sẽ là 8h sáng và thức dậy đi làm lúc 6h chiều. Bởi vậy, nhiều người thường nói, làm việc theo ca thì thời gian ngủ nghỉ sẽ như “ngoài hành tinh”. Toàn bộ thời gian, giờ giấc sinh hoạt của các bạn sẽ bị đảo lộn, thậm chí bạn còn không thể nhớ nổi hôm nay là thứ mấy, ngày bao nhiêu?,… Cứ đến ca làm là bạn đi, hết giờ bạn lại về, mọi thứ cứ thế trôi qua như vậy.
Ít được tụ họp gia đình/bạn bè
Chắc chắn khi thời gian làm việc không cố định thì cơ hội được tụ họp với gia đình, bạn bè sẽ ít đi. Vì khi bạn rảnh, bạn bè lại phải đi làm. Ngược lại, thời gian buổi tối gia đình, bạn bè rất rảnh, bạn lại phải lao đầu vào công việc. May mắn lắm, bạn mới có thể gặp gỡ họ trong các dịp cưới hỏi, sinh nhật,… Điều này cũng khiến cho các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn trở nên ít đi.
Ăn uống không đúng giờ
Ngủ nghỉ thất thường thì ăn uống cũng không thể đảm bảo đúng giờ được. Có những lúc, bữa sáng của bạn là 10h sáng, bữa trưa là 2h chiều hay bữa tối là 12h đêm,… Vì công việc bận rộn, thời gian đi làm không cố định nên sẽ kéo theo các hoạt động khác bị đảo lộn. Tuy nhiên, đối với vấn đề ăn uống này, nếu cứ để nó tiếp diễn, bạn sẽ có thể gặp các nguy hại về sức khỏe.
👉 Xem thêm: Những thói quen tiêu cực cần loại bỏ vào buổi sáng
Nhan sắc bị ảnh hưởng
Một trong những điều cũng rất đáng sợ khi làm việc theo ca, đặc biệt là với các bạn nữ chính là nhan sắc bị ảnh hưởng. Chắc chắn ai cũng muốn bản thân có một gương mặt đẹp, không có khuyết điểm phải không nào? Thế nhưng, nếu làm việc theo ca với thời gian không cố định, ăn uống, ngủ nghỉ thất thường như vậy thì bạn sẽ không thể nào đẹp lên được. Riêng việc ngủ ít, ngủ muộn cũng đã khiến mắt các bạn có thêm quầng thâm. Rồi không ăn uống đúng giờ cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi, sắc mặt nhợt nhạt, thiếu sức sống,…
Lời khuyên từ JobsGO giúp bạn đảm bảo sức khỏe khi làm việc theo ca
Khó khăn đối với công việc theo ca là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta vẫn sẽ có những cách để khắc phục, đảm bảo sức khỏe, tinh thần luôn tốt. Trong bài viết này, JobsGO sẽ đưa ra một số lời khuyên nhỏ dành cho các bạn, tham khảo ngay nhé!
Ăn uống đầy đủ, lành mạnh, tập thể dục thường xuyên
Các vấn đề sức khỏe có ảnh hưởng rất lớn đến công việc của mỗi người. Đặc biệt, những người làm việc theo ca với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ không phù hợp sẽ dễ dẫn đến nhiều bệnh như béo phì, tiểu đường, tim mạch, dạ dày,… Vậy nên, các bạn cần phải tự lập kế hoạch, áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Hãy ăn đủ chất, đúng giờ, dù bận rộn đến đâu cũng không được bỏ bữa.
Ngoài ra, các bạn cũng nên dành thời gian để tập thể dục thường xuyên, đơn giản như chạy bộ, tập các bài tập tay chân tại chỗ,… cũng sẽ giúp cho sức khỏe tốt hơn. Khi có sức khỏe, mọi công việc mới có thể được thực hiện dễ dàng, hiệu quả và không có cảm giác chán nản, mệt mỏi.
👉 Xem thêm: 5 thói quen lành mạnh giúp dân công sở cải thiện sức khỏe
Cố gắng ngủ đủ giấc
Người làm việc theo ca thường có xu hướng ngủ ít, giấc ngủ kém chất lượng hơn người làm việc giờ hành chính. Các bạn có thể ngủ không đúng giờ, nhưng hãy cố gắng cho đủ giấc. Ví dụ như:
- Tự đặt ra giờ đi ngủ – giờ thức dậy để cơ thể làm quen dần với giấc ngủ.
- Khi ngủ, hãy tìm cách để giảm ánh sáng trong phòng, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
- Có thể sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng (loại máy này có thể át đi những âm thanh ồn ào ban ngày).
Gặp bác sĩ nếu có vấn đề không ổn
Trong trường hợp các bạn làm việc với tần suất lớn, sau khi đã ăn ngủ nghỉ đầy đủ nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, không thể tỉnh táo khi làm việc thì cần đi gặp bác sĩ kiểm tra. Công việc quan trọng nhưng sức khỏe còn quan trọng hơn rất nhiều. Đừng chỉ vì quá bận tâm với công việc mà để sức khỏe của bản thân bị ảnh hưởng, các bạn sẽ phải hối hận về sau đó.
Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây của JobsGO sẽ giúp các bạn hiểu hơn về khó khăn của người làm việc theo ca như thế nào? Bên cạnh đó, với những ai đang theo đuổi công việc này, hãy cố gắng để thiết lập một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc khoa học, không để ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống nhé.
Tìm việc làm ngay!(Theo JobsGO - Nền tảng tìm việc làm, tuyển dụng, tạo CV xin việc)