TRƯỜNG LIÊN KẾT QUỐC TẾ INSCHOOL
Đồng Nai Thỏa thuận Full-time
Không yêu cầu 8 ngày trước
Tập đoàn Quản lý Khách sạn UHM
Thanh Hóa Thỏa thuận Full-time
Không yêu cầu 28 ngày trước
Tập đoàn Quản lý Khách sạn UHM
Thanh Hóa Thỏa thuận Full-time
Không yêu cầu 28 ngày trước
Bình Dương Thỏa thuận Part-time
Không yêu cầu 29 ngày trước
Bà Rịa - Vũng Tàu Thỏa thuận Full-time
Không yêu cầu 7 ngày trước
InterContinental Phu Quoc Long Beach Resort - Công Ty Cổ Phần Bất Động Sản Syrena Phú Quốc
Kiên Giang Thỏa thuận Full-time
Không yêu cầu 10 ngày trước
Hồ Chí Minh Thỏa thuận Full-time
Trên 1 năm 22 ngày trước
Tập đoàn Quản lý Khách sạn UHM
Thanh Hóa Thỏa thuận Full-time
Trên 1 năm 28 ngày trước
Tập đoàn Quản lý Khách sạn UHM
Thanh Hóa Thỏa thuận Full-time
Trên 1 năm 28 ngày trước
Tập đoàn Quản lý Khách sạn UHM
Thanh Hóa Thỏa thuận Full-time
Không yêu cầu 28 ngày trước
Thể chất liên quan đến tình trạng sức khỏe, sự dẻo dai và khả năng thực hiện các hoạt động cần nỗ lực cơ bản. Trong công việc, thể chất tốt giúp nâng cao hiệu suất, giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ sức khỏe dài hạn.
Bạn cần bắt đầu từ việc xác định mục tiêu cụ thể (ví dụ: sức mạnh, sự dẻo dai, hay giảm cân) và lập kế hoạch tập luyện phù hợp. Bạn nên kết hợp giữa tập cardio (chạy bộ, bơi lội) và tập luyện sức mạnh (nâng tạ, calisthenics). Bên cạnh đó, dinh dưỡng cũng là yếu tố rất quan trọng để duy trì và cải thiện thể chất.
Có rất nhiều ngành yêu cầu thể chất như: quân đội, cảnh sát, lính cứu hỏa, vận động viên thể thao, huấn luyện viên thể hình, công việc liên quan đến lao động chân tay như xây dựng hay logistics.
Để duy trì thể chất trong môi trường văn phòng bạn có thể:
+ Sử dụng các giờ giải lao để đi bộ ngắn hoặc làm các bài tập nhẹ.
+ Thiết lập một góc làm việc có tính ergonomics cao.
+ Sắp xếp các buổi tập gym hoặc yoga vào buổi sáng trước khi đi làm hoặc buổi chiều sau khi tan làm.
+ Kiểm soát chế độ ăn uống hợp lý.
Việc thuê huấn luyện viên cá nhân tuỳ thuộc vào cá nhân bạn. Nếu bạn mới bắt đầu và không biết phải làm gì hoặc muốn có kế hoạch tập luyện khoa học và hiệu quả hơn bạn có thể xem xét việc này. Huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp xây dựng kế hoạch theo mục tiêu riêng của bạn và hỗ trợ điều chỉnh phương pháp tập luyện cho phù hợp với khả năng của bạn.